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懷孕11周

母嬰更新时间:2024-12-01 01:00:25

　　很多懷孕的媽媽懷着懷子的心情，也是非常高興的，懷孕十一周的孕期反應沒有那麼強烈，但是胎兒在腹中的已經開始了做一些其他類型的動作，比如說可以一些吞咽一節的踢腿的動作，而且能手指甲和頭發的也是已經出現了，這就是表明寶寶的骨骼已經省形成了，這是寶寶需要營養和一些發育的最高的時期。

　　一定要注意孕期的補鈣和一些兒營養的搭配，日常生活中的一定要注意預防妊娠紋可以進行一些孕期的補鈣多喝一些牛奶，同時那不要吃一些酸甜類的食物。喝足夠的水以及做一些家務做一些家務降低一下清潔标準與身體的舒适為主。

　　1、預防妊娠紋：在本周也許你會懊惱的發現肚子上出現了妊娠紋，那麼從現在開始到生育後3個月内，愛美媽媽就要積極對抗它了。這段時間，你可以每天将适量的橄榄油均勻塗抹在腹部、臀部、大腿内側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。這樣即使有部分妊娠紋已經形成，隻要勤于按摩就可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

　　2、孕期補鈣：從這周開始，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。你也可以選擇專門的補鈣産品，比如孕婦奶粉，做好這些，一般就不需要額外加服鈣片了。因為如果補鈣過量，可能會導緻胎盤硬化。如果你的血鈣低到一定程度，會發生小腿痙攣的情況，平時需多加注意。

　　3、不要吃山楂、酸菜：可能你在這個時候會愛吃酸甜的東西，但要注意，山楂及其制品還是少吃為妙。山楂對子宮有收縮作用，如果吃大量山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至導緻流産。人工腌制的酸菜中緻癌物含量較高，一定不要嘗試。你可以選擇番茄、橘子、楊梅等新鮮果蔬代替山楂，不僅可以增進食欲，還可以加強營養，利于胎兒生長哦。

　　4、喝足夠的水：這段時間你可能會經常感到口渴。因為你身體裡産生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同時需要更多的水。所以無論到哪都記得随身帶上一瓶水，以保持體内水分充足。喝水時要注意定時定量，每天6杯水左右，起床、每頓飯後、睡前，都可以喝一杯。不要喝咖啡和濃茶，也不要用果汁和一些功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！

　　以上就是孕期11周需要注意的事項，在這個時期，孕媽媽就要開始多喝牛奶，每天多吃高鈣食品。可以吃一些新鮮水果，不僅可以增進食欲，還可以加強營養，利于胎兒生長發育。喝足夠的水以及做一些家務做一些家務降低一下清潔标準與身體的舒适為主。

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