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産婦腰部疼怎樣保健

母嬰更新时间:2025-02-03 10:11:56

　　生孩子可以說我們人生中的一件大事，但是會對女性的身體傷害是非常大的，尤其是有很多女性由于體制的原因，在産後容易出現腰疼的現象，這樣會嚴重的影響着身體的健康，并且腰疼還不能更好的去照顧自己的寶寶，所以出現腰疼一定要掌握好方法及時進行調整，下面一起了解下産婦腰部疼怎樣保健。

　　産婦腰部疼怎樣保健

　　導緻腰疼的原因如下：

　　1.脊椎腰椎産前産後受力不同。

　　試想一下，孕婦生産以後，一個好10幾斤重的孩子+羊水被拿出來之後，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導緻腰椎不适應産生痛感。

　　2.腰部受涼導緻腰酸腰疼。産後易出虛汗，最好将汗擦幹，不要讓汗自然幹，被身體吸收就不好了。現在時冬天，屋子通風，不要對着窗戶吹。

　　建議：

　　1.喂奶的時候不能長時間保持一個姿勢，要換着邊喂奶，挪挪屁股，也不要躺着喂很長時間。

　　剛生完，腰部有點疼也可能是正常現象，如果疼痛難以忍受時間很長，建議去拍個片子看看是不是脊椎的問題，如果脊椎沒問題，大夫可能會說過段時間自然就好了的。

　　2.月子最好不要洗澡，用熱水擦擦身體就好。如果她覺得腰疼還怕冷的話，就用熱水袋敷一下，睡覺腰部護上充電“暖寶”。平時注意腰部保暖。穿衣服别露腰。如果得上了“産後風濕”還得吃除風濕的藥，很麻煩。

　　3.産後要适當運動。月子裡不要老躺着，對血液循環不好，出了月子，可以适當運動也有助于盡快恢複健康。

　　上面就是對産婦腰部疼怎樣保健的介紹，通過了解之後我們知道女性在産後一定要注意多可以适當的進行運動，另外在産後一定不要沾涼水，并且要注意飲食營養的均衡，這樣才能讓身體更快的恢複健康。

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