随着人民生活水平和衛生知識的大幅度提高，補充各種維生素預防營養缺乏性疾病的知識已深入到大多數家庭，但與此同時，對于補充營養素也往往走入一個誤區，以為魚肝油是營養素，補充魚肝油多多益善。 要知道缺乏維生素會緻病，但補充需有個度，補充過量也會緻病。

　　1、魚肝油是什麼？它的功效是什麼？

　　魚肝油中主要是維生素A和D。

　　維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素A 缺乏時可引起：小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

　　維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙;佝偻病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

　　維生素A 和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝髒尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在于食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝髒胡蘿蔔素轉變為維生素A。

　　維生素D主要存在于動物的肝髒，尤其是海魚的肝髒中。另外，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

　　可見，魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源。

　　2、什麼情況下需要補充魚肝油？

　　以下情況需補充魚肝油：

　　如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素 A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。

　　乳中維生素A 的含量高于牛乳，如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D 在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或 牛乳喂養的嬰兒，自出生後2-3周起，每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早産兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D 。

　　2-3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

　　3、新生寶寶需要加喂魚肝油嗎？

　　佝偻病是嬰幼兒時期常見的一種慢性營養不良性疾病，是由于身體内維生素D不足而造成鈣磷代謝失常，使體内鈣鹽不能正常地沉着在骨骼的生長部位上。所以骨骼發生病變，出現畸形。同時，還影響神經系統、肌肉系統、造血系統、免疫系統的功能。佝樓病雖然很少直接危及生命，但因發病緩慢易被忽略，一旦發生明顯症狀時，機體的抵抗力已明顯下降，容易得肺炎、腹瀉。得病後表現病程長、病情重、病死率高。因此佝偻病對小兒身心健康危害較大。

　　體内維生素D主要依靠太陽的作用形成。因陽光中的紫外線能将皮膚中的7—脫氫膽固醇變成膽骨醇(維生素D3)。其次，食物中也含少量維生素D，特别是濃縮魚肝油中含量較多。

　　世界各地都有佝偻病的發生，溫帶多見。我國地處溫帶，佝偻病的發病率很高，特别是1歲以下的嬰兒更為多見。

　　一些在冬春季節妊娠的孕婦，如果在孕晚期沒有補充維生素D及鈣劑，出生的新生兒非常容易發生先天性佝偻病。新生兒期很少曬太陽，而人奶、牛奶含維生素D很少，不能滿足每日的需要量，導緻佝偻病加重，影響生長發育。為了防止小兒患佝偻病，在新生兒出生半月後，必須加服魚肝油。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!