輕度一級
輕度一級：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，無全身症狀，有時需要服止痛藥。
怎麼緩解：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，适當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，将可達到緩解疼痛的作用。
中度二級
中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。
怎麼緩解：此類疼痛可适當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥産品對身體進行調理是一種很健康的方式。
重度三級
重度三級：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐卧不甯，嚴重影響工作學習和日常生活，采用止痛措施無明顯緩解。
怎麼緩解：重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮内膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。
許多女生面對生理疼痛時，總是認為忍忍就過去了，更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛，殊不知，長期服用止痛片将給身體帶來極大的副作用。調理痛經最好的方法是食療，以下6種食療方有利于緩解痛經。
1、姜棗紅糖水
材料：生姜、大棗、紅糖各30克。
做法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。适用于月經不調、痛經等症。
6、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
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