身體肥胖指數怎麼計算-tft每日頭條

身體肥胖指數怎麼計算

健康更新时间:2025-05-04 19:14:15

　　随着生活水平不斷的提高，越來越多的人被肥胖所困擾着，很多人由于肥胖不僅會嚴重的影響着自身的形象，還對健康是非常不利的，一定要引起我們的高度重視，那麼畢竟每個人的身高等都是不同的，那麼要怎麼計算自己的肥胖指數呢，下面一起了解下身體肥胖指數怎麼計算。

　　對于肥胖的判定标準，目前國際間皆以“身體質量指數”(Body Mass Index，簡稱BMI)作為标準。所謂的“身體質量指數”是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22，正負百分之十以内都是符合理想的範圍，但如果BMI指數大于25，就應該要注意是否必須開始減肥了。

　　不過BMI值是世界衛生組織抽樣外國人所訂定的參考标準，并不見得适用東方人的體型。嚴格來講，肥胖的定義是指體内脂肪過量，如果以體重為基準，正常體脂肪含量男性應為12%～20%，女性為20%～30%，過高表示肥胖，但過低也不利健康，女性有可能會有停經的情形。

　　根據最新的營養調查指出，台灣人代謝症候群的危險性在BMI值24以上時明顯的增加。所謂的代謝症候群，指的就是“三高一胖”：高血脂、高血壓、高血糖及肥胖。

　　通常BMI值愈高，罹患肥胖相關疾病機率也愈高，如糖尿病、高血壓、心髒病及高血脂病症等。而在肥胖與不孕的情形，也顯示出BMI值超過25的女性較不易懷孕，且有卵子質量不好、無法正常排卵的情形，男性則是精子活動力較差、精蟲數量也較少。

　　身體肥胖指數怎麼計算

　　BMI 法體重指數 = 體重(公斤) 除身高(米)的平方 kg/m2

　　正常體重：體重指數 = 18 - 25

　　超重：體重指數 = 25 - 30

　　輕度肥胖：體重指數 > 30

　　中度肥胖：體重指數 > 35

　　重度肥胖：體重指數 > 40

　　肥胖指的是：由于機體能量攝入長期超——肥胖症病友康複指南過消耗量，從而導緻體内脂肪積聚過多而造成的一種疾病症狀。目前認為，當一個人的體重超過标準體重的20%以上，或身體質量指數(body mass index，簡稱體重指數，BMl)>25kg/m2 (國外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2為指标)時，就稱為肥胖。

　　上面就是對身體肥胖指數怎麼計算，一旦身體出現肥胖一定要引起我們的高度重視，而且在減肥的過程中一定要選擇安全科學的方法，不能盲目的依賴減肥藥，平時在飲食上也要吃些清淡的食物，另外平時也要多加強身體的體育鍛煉。

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