奔三女人保養秘笈
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體内的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
二、不抽煙、少喝酒
現在有許多女性都抽煙,其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人,30%是因患與抽煙有關的疾病而緻命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙,你仍可恢複健康。
對某些女性來說,酒有着特殊的危險。如抽煙的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓,從而導緻心髒病和腦卒中。當然,有些MM每天晚上喝點葡萄酒養生還是可以的。不過要适量哦!
三、控脂肪、多果菜
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%,也不可少于15%。高脂肪飲食可導緻肥胖症、心髒病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外,維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白淨。
四、要瘦身多吃纖維素
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助于消化,保護你免得胃腸道疾病,使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。不含纖維素食物有:雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有:粗糧、麸子、蔬菜、豆類等。
五、奔三了,要多進鈣
奔三的女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣,應多吃。
六、少喝碳酸飲料和咖啡
一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右,等于兩碗米飯的熱量還多,而飲料中含有的糖不僅會毀壞你的牙齒,而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。同樣,咖啡同心髒病的發病有直接關系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的風險可增加3倍。
1分鐘見效的9個美容大法
一、VC美白超級簡單實用面膜
先說說原料: 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C适量。我用的是最普通的白色顆粒,100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話隻要500mg就夠了。
做法:隻要把維生素C搗碎,倒入礦泉水溶解,然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
修改版:我用的是冰箱裡媽媽泡的檸檬水!檸檬裡面也有很多維C,也很美白。那麼用它代替礦泉水應該會更好吧。然後就隻加了兩粒100mg。
當然如果各位jm沒有檸檬水,完全沒關系,适量多放兩顆vc就ok拉。
效果:完了往鏡子裡一看,真是吓一跳,白嫩嫩的,皮膚也變得水水的。而且揭下面膜的時候,不知道是不是心理作用,覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
特别說明的事:
這個面膜做好了是要洗幹淨的,因為維生素C可能沒有完全融化,如果殘留在臉上的話,對皮膚不好,會變得黃黃的。适得其反哦,所以用完了别忘記洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
美國MUAmakeupalley美容論壇上流行一個Aspirin面膜,現推薦給大家阿司匹林面膜的制作方法:
原料:5-6片阿司匹林藥片、清水
做法:5-6片阿司匹林藥片用趕面杖撚成很細的粉末,然後加一勺清水調和,用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上,等待20-30分鐘後沖洗掉。
用後體會:洗完臉後異常光滑細膩,膚色變白變均勻,豆印淡化很多,做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤,感覺類似做過facial。
注意:
1.阿司匹林藥片要磨得很細,越細越好,否則擦在臉上會覺疼痛。
2.為了防止有過敏現象,在使用前,可先試在耳根後面看看自己是否合适。
3.做過阿司匹林面膜後,要注意保濕,使用滋潤型的護膚品,以求達到更好的美膚效果。
三、白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次,一個星期就能摸得到光滑白嫩,而且對暗瘡印非常有效,有興趣可以試試,最主要是持之以恒,而且是最廉價的化妝品了!
使用方法:你在用洗面奶洗完臉後,再用一點白沙糖,在醫學上來說,糖對傷口的愈合很有好處的,放在手掌上,加一點點水揉揉,防止太過刺激過敏,然後放在臉上揉洗,一分鐘左右,就用清水洗幹淨。
用後體會:體會得到的嫩滑。堅持一陣子,你的暗瘡印就會沒有了,可以試試!
四、銀耳湯消細紋法
眼睛容易長細紋的MM可以試試看,蠻有用的。當然你要提前煮好,塗起來很快速。
原料:銀耳、水
做法:用銀耳加一點點水煮一個小時左右,最好熬成很厚的湯,然後敷在眼睛上,用不掉的可以放在冰箱裡,時間長了會有很好的效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
原料:土豆片
做法:刮土豆皮,然後清洗,切厚片約2厘米。躺卧,将土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗淨。
貼士:夜晚敷,更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳,因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用,因為有毒。
六、甜酒釀美白小面膜
原料:甜酒釀、壓縮面膜
做法:甜酒釀倒在一個幹淨的容器裡,連米也一起倒出來。把米壓碎一點,然後就可以把面膜紙放進容器裡吸足夠量的酒釀,敷八到十分鐘就可以了。
然後一樣清水洗一下臉,,正常護膚程序即可。
七、小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候,拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。
八、純水保濕法
市售的純水一瓶(600cc),隻要一周用純水洗臉3~4次,并經常以化妝綿沾純水敷面,臉自然而然的光滑漂亮!
九、礦泉水延緩衰老法
把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶内,直接噴在臉上,用手輕輕拍打,在為皮膚補充水分的同時,使礦泉水中的偏矽酸被充分吸收。從而增加皮膚彈性,舒展面部細小皺紋,延緩皮膚衰老。
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