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男士一周減肥食譜

健康更新时间:2024-07-23 17:26:07

　　減肥對美女們來說可以說不僅是嘴上的一件事，其實也是生活當中很重要的一件事。很多人都會選擇各種各樣的方法來進行減肥，這樣可以幫助自己維持良好的身體。今天小編要為大家推薦的是男士一周減肥食譜。

　　1.星期一怎麼吃

　　早餐：白水雞蛋+無糖豆漿

　　午餐：冬瓜湯+米飯+涼拌黃瓜

　　晚餐：清水魚肉+蘋果

　　星期一的時候主要是利用冬瓜來減肥，冬瓜具有利水消腫的功能，如果連冬瓜皮一起食用的話，效果會更加好。冬瓜同時能夠幫助除去身體裡面的水分和脂肪，讓身體更加健康。

　　2.星期二怎麼吃

　　早餐：茶葉蛋+米粥

　　午餐：炒韭菜+小米飯

　　晚餐：香蕉+全麥面包

　　3.星期三怎麼吃

　　早餐：麥片粥

　　午餐：海帶+饅頭

　　晚餐：黃瓜+牛奶

　　4.星期四怎麼吃

　　早餐：茶葉蛋

　　午餐：白蘿蔔+角餅

　　晚餐：西紅柿+清水煮大蝦

　　5.星期五怎麼吃

　　早餐：米粥一碗

　　午餐：綠豆芽+米飯

　　晚餐：蘋果+紅薯

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