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枸杞燒鲫魚 健康減肥食譜

健康 更新时间:2024-11-30 17:30:51

  鲫魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡、消水腫的功效,秋季吃什麼能減肥?下面為您介紹這款減肥食譜-枸杞燒鲫魚的制作方法,大家來學習一下吧!

  材料:鲫魚(1條)、枸杞子(12克)、豆油(适量)、蔥(少許)、姜(少許)、胡椒面(适量)、鹽(少許)、雞精(少許)。

  減肥食譜 枸杞燒鲫魚 制做方法:

  1、首先将鲫魚去鱗、去内髒,洗淨,将蔥切成絲,姜切成沫(留小塊姜備用)。

  2、然後用小塊姜塗鍋底(這樣煎魚不會燒鍋)。

  3、再将油倒入鍋内,燒熱,鲫魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及适量的水,稍焖片刻。

  4、最後把枸杞子放入鍋内一起焖燒10分鐘左右,加入雞精後即可食用。

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