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坐月子期間主食注意事項有哪些

母嬰更新时间:2025-02-08 15:11:52

　　女人的生産是非常耗費體力和損傷元氣的。所以一般生産過後，身體的氣血和筋骨都很虛弱，很容易受到疾病的侵襲，所以女人都要坐月子進行恢複體力和元氣，從而補足直至健康。而在坐月子期間，由于還要哺育新生兒，所以産婦的飲食是要注意的。那麼坐月子期間主食注意事項有哪些呢？

　　産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，因此産後必須坐月子才能恢複健康。目的是在這段期間内作适度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢複生産前的大小，氣血經過調理也都能恢複。飲食注意要高營養，高蛋白，有充足的熱量及水分.多吃湯類食物，如魚湯，骨頭湯，豬蹄及雞蛋湯等，并适當補充維生素和鐵劑.水果可以補充維生素，還可以使大便通暢，減少腹壓，利于身體的恢複。

　　産婦的主食要注意以下原則：

　　1.食物要松軟，可口，易消化，吸收。

　　2.主食攝入要少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。

　　3.主食要幹稀搭配，葷素相宜，不宜食用過于油膩的主食。

　　4.不宜食生，冷，硬的食物。

　　5.同時不宜快速進補，以免得不償失。

　　總而言之，女人坐月子是一個相當重要的過程，它不僅對自己有很重要的作用，對新生兒也有相當重要的影響。所以對于坐月子的女性來說，一定要嚴格按照上邊的注意事項好好地進行坐月子，避免因為自己的疏忽給自己造成終身的傷痛。

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