日常幾招減緩老花眼-tft每日頭條

日常幾招減緩老花眼

健康更新时间:2024-11-24 00:01:39

　　老花眼是老人易得的常見疾病，很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的，我們不能阻止老花眼的發生，但我們可以緩解病情啊！今天，小編教給大家幾招老花眼的保健方法，希望對大家有幫助。

　　穴位按壓法

　　每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛内側的攢竹穴，适當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。

　　冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。将眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦幹眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

　　運目活動法

　　利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

　　定時遠眺法

　　每天遠眺1到2次，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，有助改善視力功能，調節眼肌。

　　熱敷護眼法

　　洗臉時先将毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。閑來無事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕捂1分鐘。

　　這些方法很簡單也很容易學，隻要堅持下去，對老花眼總是有幫助的。不過大家最好盡早預防，每年做一次檢查是最好的。

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