減肥方法層出不窮，很多減肥的MM急于求成，各種方法都嘗試，但是否真的有效呢？現在，小編就來破解10大減肥方法的真相，看看你的方法是否正确，減肥重要，但是切勿傷身！

　　1、香味能抑制食欲

　　正确度：●●●●●●

　　用香味刺激嗅覺，控制食欲

　　人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝，這是由于此時大腦對食欲的控制不力，感覺怎麼吃都吃不飽。如果聞到自己喜歡的香味，嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部，以控制饑餓感！當然，除了香熏以外，我們建議美人兒還可抹些有香味的瘦身按摩乳！

　　2、越睡越胖

　　正确度：●●●●●●●

　　每天睡7小時就足夠了

　　别以為不吃東西一直睡就會變瘦，由于人在睡眠時體内代謝率低，能量消耗少，而膽固醇和脂肪的合成量又增多，因此很多人都會出現浮腫現象。

　　3、生理期時減肥最有效

　　正确度：●

　　生理期結束後再減才對

　　女性激素分為雌激素和黃體酮兩種，雌激素在生理期後才産生作用，黃體酮則是在生理期前就開始分泌，生理期間分泌更多，而脂肪堆積、出現浮腫多在此時發生，若再考慮減肥的話，則無疑要花更大的力氣，因此減肥還是安排在生理期後比較好！

　　4、光靠按摩也能瘦身

　　正确度：●●●

　　按摩後，在10分鐘内還要配合做運動

　　按摩能促進脂肪燃燒，但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來，因此在按摩後10分鐘内做做運動，瘦身效果會更好！

　　5、隻泡澡就能瘦身

　　正确度：●●

　　泡澡不會讓體重減下來，隻會因體溫升高而改善機體代謝。

　　剛泡完澡去稱體重，數字大都會下降，但那隻是由于體内多餘水分“跑掉”而讓你産生體重變輕的錯覺。

　　6、瘦身貼布能“吸走”脂肪

　　正确度：●

　　脂肪層很厚，貼布根本無法将之“吸出”體外。

　　脂肪呈固體，分布在皮下組織或内髒周圍，中間還隔着表皮層及真皮層，像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層，再用超聲波或是抽吸器将脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出，因此光靠一塊小小的貼布根本做不到！

　　7、紅酒能減肥

　　正确度：●●

　　紅酒屬于高熱量飲品，100cc紅酒含熱量将近100千卡。平常，我們一日三餐的熱量已經很高了，如果睡前再加上這一份高熱量的飲品，一定會因無法消耗而變成體脂肪。

　　8、喝豆漿能讓人變瘦

　　正确度：●●●●●●●●●

　　豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分。

　　大豆能預防像骨質疏松或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。

　　注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳！

　　9、喝酸奶，瘦身材

　　正确度：●●●●●●●●

　　酸奶既能改善便秘，又能讓肌膚美美的。

　　酸奶與牛奶一樣有着豐富的營養，其内含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。

　　10、多喝水就能瘦

　　正确度：●●●

　　喝太多水反而易引起水腫

　　運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排洩而減肥的話，可要小心由于阻礙代謝而變成“水腫妹”。

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