很多女孩為了讓自己有苗條的身材,不惜節食減肥,把自己餓出尖下巴、小細腿,小鳥胃,其實節食減肥法很不健康,不不建議大家使用此方法減肥。減肥應該通過科學有效的方法,節食減肥不是明智的選擇,對身體百害而不一利。節食減肥法不可取。而且很容易反彈,過程也非常辛苦。
女性愛美是沒有錯的,想要擁有苗條的身材也是沒有錯的,但是不能拿自己的身體開玩笑,節食減肥法或許短期内有很好的效果,但是長期下去不僅自己堅持不了,也很容易弄垮自己的身體。
節食減肥法的危害:
導緻骨質疏松
過度盲目減肥,很容易導緻骨質疏松症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導緻體内激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏松。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會随之下降。
影響記憶力
腦工作的主要動力來源于脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節食者體内脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匮乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,将直接影響記憶力,變得越來越健忘了。
降低個人性欲
如果碳水化合物攝入不足,機體就會将食物和身體裡的脂肪、蛋白質轉變為能量供身體使用。其代謝産物酮就會在血液裡積存,破壞身體的酸堿平衡,使人感到頭暈頭痛。幾星期後,大腦可能會調整自己,暫且把酮作為燃料,進一步導緻身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑,并出現性欲減退。
想減肥得采用科學有效的方法,飲食加運動,貴在堅持。節食減肥法不可取,更是對自己的不負責任,長期節食減肥,身體一定會出毛病,胃會出問題,健康沒有了,談什麼減肥。女性想減肥一定要用健康的方法。節食減肥法危害太大。
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