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中醫減肥 巧用玻璃瓶按摩瘦身

健康 更新时间:2024-09-10 17:45:56

  中華中醫理論認為按壓部分穴道能夠幫助減肥瘦身,中醫專家表示,其實将随手可得的玻璃瓶廢物利用,就是很好的按摩減肥道具,如果裝入溫熱水,還能同時熱敷,加強效果。現在就來學習以下這個玻璃瓶按摩減肥方法吧!

  推拿按摩,通常是利用手指、手掌等部位,正好可以用玻璃瓶的瓶口、瓶身等部位取代。

  使用道具:

  将空的玻璃瓶洗幹淨後就可用來按摩,瓶口處可用來按壓穴道,瓶身則可利用滾動的方式來按摩大面積部位。

  巧用玻璃瓶按摩瘦身方法一:足下滾動 舒緩酸痛

  做法:将玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩,注意另一腳不可離地,單手扶牆維持平衡。左右腳滾動各約5個8拍,每1個8拍中間可以稍做休息。

  注意事項:玻璃瓶下要墊着地毯或毛巾,以免滑倒。

  巧用玻璃瓶按摩瘦身方法二:大腿内側 夾壓提臀

  做法:将玻璃瓶夾在大腿中間,位置約在膝頭上方位置,雙手将大腿往外扳開,大腿往内用力夾緊,使玻璃瓶不至于掉落,用力約1個8拍後,稍做休息再重複共5個8拍,可有助提臀。

  注意事項:做夾壓動作前,可在瓶中裝入溫熱但不燙手的溫水,溫度大約在40℃的溫水,在按摩或夾壓運動也能同時達到熱敷效果。

  上面分享的兩個巧用玻璃瓶按摩減肥法還是蠻容易操作的,大家試試看吧!

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