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薏米橘羹減肥、美容、開胃

健康 更新时间:2024-09-15 09:04:56

  薏米不僅是中藥,也是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皲裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏仁是五谷類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能,對下半身水腫的人尤具療效。

  薏米橘羹的做法

  原料:無核蜜橘500克,薏仁米150克,白糖、桂花鹵。澱粉各适量

  制作方法:将無核蜜橘洗淨,剝去外皮,掰成瓣,去薄皮後切成小丁

  薏仁米淘洗幹淨,放到碗内浸泡至軟

  鍋中加入适量清水,放入泡好的薏仁米,旺火煮沸後改用小火慢煮,待薏仁米熟爛後加入白糖、桂花鹵和橘丁,再次燒沸後改用澱粉勾薄芡,攪拌均勻後既可出鍋食用

  功效:此羹具有開胃健脾、養膚潤顔的功效,可促進機體的新陳代謝,有效防止肥胖的發生。

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