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不知道怎麼減肥 就喝甜玉米紅薯粥

健康 更新时间:2024-12-23 17:00:21

  深秋時節,人們在貼秋膘的同時也要注意控制體重,吃了油膩的食物同時也要吃一些清淡的粥類來清清腸道,當會,一些簡簡單單的粥,總是能滿足大家的各種需求,下面小編就給大家介紹2款美味減肥粥,輕松甩掉好幾斤。

  不知道怎麼減肥 就喝甜玉米紅薯粥

  玉米面粥

  食材:細玉米面半小碗、水适量、食用堿面一克

  做法:1)把玉米面加水調開

  2)做一鍋水燒開,把玉米面糊一點點加入并用勺子不斷攪動防止成塊。

  3)加一點點堿面,轉小火熬十分鐘即可。

  甜玉米紅薯粥

  食材:紅薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

  做法:1)糯米、大米洗幹淨用冷水浸泡1個小時。

  2)紅薯、玉米洗幹淨。

  3)玉米切成小塊兒。

  4)煮鍋加水,玉米入鍋煮。

  5)紅薯去皮切成塊。

  6)玉米煮10分鐘後,紅薯入鍋同煮。

  7)5分鐘後,糯米、大米入鍋同煮。要适時攪拌,以免粘鍋。

  8)煮至食材熟,關火5、6分鐘後即可盛出享用。

  以上就是小編推薦的懶人減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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