關于寶寶補鈣的話題是老生常談了，但還是有一些媽媽說日常飲食上已經注意給寶寶補鈣了，喝牛奶、吃鈣片等等，為什麼寶寶還是缺鈣呢？

那很可能就是媽媽給寶寶補鈣的方法沒有用對了，這樣不僅達不到補鈣的作用，甚至會對寶寶的身體發育産生一些不良的影響。

相信很多給寶寶補鈣的媽媽心中都有這樣的疑問，補鈣寶寶身體卻依然缺鈣，那還有必要補鈣嗎?

其實這主要是因為我們日常所吃的食物中含有的鈣，大多屬于易溶解的鈣鹽，本就不容易被寶寶的身體吸收，導緻攝入的鈣流失。如果在補鈣的同時，攝入過多含草酸、脂肪酸的食物，如菠菜、肥肉等，會與鈣結合發生反應從而減少身體對鈣的吸收。

因此，媽媽在寶寶補鈣的時候要注意，盡量避免食物成分之間的相互作用，影響補鈣的效果。另外，講究葷素搭配平衡也是提高鈣吸收率的好方法，每天大魚大肉給寶寶吃着并不見得就會達到良好的補鈣效果，維生素C促進鈣的吸收，給寶寶食用含鈣量高的食物同時注意補充一些含維生素C的水果、蔬菜等。

此外，鈣磷比例失調是導緻寶寶補鈣效果不明顯的另一個因素。人體中鈣和磷的最佳消化吸收比例為2:1，磷缺乏和攝入過多都會影響鈣的吸收和利用，而大多數媽媽不知道的是一些快餐如可樂、漢堡、薯條等都是含磷量較高的食物，這類食物給寶寶食用過多，導緻寶寶體内磷過多，也難怪補鈣沒有什麼效果了。

爸爸媽媽對于補鈣的熱情源于對寶寶身體健康的不自信。認為平時食物裡的營養還不夠多，千方百計給寶寶吃鈣片補鈣，好讓寶寶快高長大。其實這樣很容易讓寶寶補鈣過量，危害更大。補鈣過量有以下幾種危害：

1、 發育遲緩

過量的鈣會減少鐵和鋅等營養元素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險。而寶寶缺鐵則可能會導緻生長遲緩，還可能會導緻寶寶貧血。

2 、增加腎髒負擔

不當補鈣還會增加腎髒負擔，幹擾鈉等元素排洩的平衡，對腎功能及身體發育不利。

3 、鈣和其它礦物質的相互幹擾作用

鈣可明顯抑制鐵的吸收，隻要增加過量的鈣，就會對膳食鐵的吸收産生很大的抑制作用。有引起寶寶貧血的可能。一些代謝顯示，高鈣膳食對鋅的吸收率和鋅平衡有影響，認為鈣與鋅相互有拮抗作用。鈣攝入過多會引起寶寶食欲不振，表現出缺鋅的症狀。

有報告提出，膳食的鈣會導緻鎂的缺乏，而高鈣攝入時，鎂吸收低，而尿鎂顯著增加。鎂缺乏也會造成骨骼生長緩慢，個子矮小，胃腸道蠕動緩慢，引起便秘等。 已知醋酸鈣和碳酸鈣在腸腔中是有效的磷結合劑，高鈣可減少膳食中磷的吸收，磷是構成骨骼牙齒，磷缺乏會引起牙齒生長緩慢。

4 、血鈣和骨中鈣過高

鈣在體内過多，會使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，終末身高受到抑制。此外骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折。 血鈣過高使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間，影響智力發展。

5 、鬼臉綜合症

極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現為大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。 目前臨床普遍采用檢測血“骨源性堿性磷酸酶”篩查是否缺鈣。假如骨骼中鈣不足的話，此酶就會升高。這個檢查不需要抽血，隻需紮手指即可。假如有條件的，還可以帶孩子去做骨密度檢查。是否需要補鈣，要補多少，除了以上的指标外，還要依據孩子生長發育及飲食結構綜合考慮。

嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。

0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300mg，隻要每天飲母乳或配方奶600-800ml，便可滿足身體對鈣的需要。到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400mg，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600mg。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。每天還應為寶貝補鈣150-300mg，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400ml左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

早産兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充維生素D，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400IU，6個月以上嬰兒每天補充400-600IU。 補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

1、一般來說，鈣補充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補鈣産品後，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率隻有20%，建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利于吸收。

4、服用補鈣産品的同時，建議補充适量的維生素D和蛋白質，這兩種物質有助于鈣的吸收，但切記不可過量，否則會起到反效果，會降低鈣的吸收。

5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!