血糯米養活女性血氣
四類人冬天最需要進補
冬季寒冷，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用幹姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，同時還可服用金匮腎氣丸等，以期陽氣生發。
易患冬病者 慢性支氣管炎、凍瘡、尿多症等冬至病，在中醫看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調治的辦法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補，還可以食補之，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。
養生益壽者 養生益壽，冬至進補就是個很好的辦法。原則上說，有不足就要補充。例如，用腦多者應經常吃核桃，體力消耗大者，要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎麼補，要因人而異。
防春夏病者 醫學家們證實，冬天調養得好，春夏發病就少。正是基于這個觀點，冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜。可用各種魚類及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。隻要脾胃吸收好，進補後定會使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。
總之，凡先天不足，後天失調，久病體虛，勞力過度，勞神内耗，産後，術後及虧虛早衰者，均為冬至進補的對象。
血糯米養活女性血氣
血糯米具有養肝、養顔、澤膚等功效，實用于營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚幹燥及身體瘦弱者食用。在嚴冷且幹燥的冬天，年輕女性不妨适當食用血糯米，以起到養顔護膚的作用。
中醫養生理論以為，五色進五髒，即不同顔色的食品，它養生保健的功效也不同。一般來說，玄色進腎，黃色進脾，白色進肺，青色進肝，紅色進心。
紅色的血糯米，進心經。按照中醫學說，心主血，也就是說它的功效和滋補氣血有關系。服用血糯米可以借助收斂的功效，幫助治療月經過多症。
需要留心的是，血糯米由于黏性強，輕易生痰，所以發熱、咳嗽、痰稠黃以及腸胃功效較差者，不宜多食。
三紅補血益顔粥：血糯米50克、紅棗10個、枸杞10克，紅糖适量。将紅糯米淘洗清潔，用淨水浸泡4-6小時，紅糯米倒進砂鍋，大火把紅糯米煮沸後持續中火煮20分，再參加枸杞和紅棗，中火煮20分鐘後，改為小火熬1小時。煮好後，放進紅糖，即可食用。有補血、養顔的功效。
紅棗羊骨糯米粥：羊胫骨1-2根(豬骨也可)、紅棗30枚、血糯米100克。将羊胫骨(或豬骨)敲碎，紅棗往核，以上材料參加适量的水在鍋中熬煮。有補脾益血、滋腎健骨的功效。
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