OL們十分的忙碌，沒有太多的時間去豐胸，你知道OL該如何豐胸嗎？豐胸的食物有哪些呢？今天小編就為大家推薦的一些可以幫助OL們豐胸的食譜，讓OL們不花費太多的時間也可以豐胸！

　　吃什麼豐胸

　　食補豐胸第一款：核桃牛奶：

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.

　　做法：

　　1.先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮。

　　2.待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。>>>豐胸的最快方法 7運動擺脫平胸

　　Tips：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顔潤膚的功效。注意别當飽腹之物吃就行啦。

　　推薦指數：★★★★

　　食補豐胸第二款：木瓜銀耳甜湯

　　材料：木瓜一個、銀耳10克要泡軟、枸杞少許、百荷少許

　　做法：

　　1.水量大約在2000毫升。

　　2.水煮開把剁碎的銀耳跟枸杞還有百荷放入鍋内煮10鐘。

　　3.把冰湯放入鍋調味，少量即。

　　4.熄火把木瓜切塊放入鍋内就完成了。

　　Tips：木瓜是衆所周知最能豐胸的水果哦，這道甜品可以讓你的胸部長大，加上銀耳，還有調解呼吸道功效，尤其是在幹燥的春天，這款甜湯是非常的滋潤，做法超簡單！一看就會了哦！

　　推薦指數：★★★★★

　　食補豐胸第三款：黃耆紅棗茶：

　　材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖适量。

　　做法：将黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。

　　Tips：因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。此道飲品能生津補血、調節内分泌、促進乳房發育。

　　推薦指數：★★★★

　　食補豐胸第四款：胡蘿蔔炖牛肉

　　材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：胡蘿蔔、牛肉同時加熱，加入醬油、八角、胡椒、砂糖一起炖即可。

　　Tips：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;牛肉營養豐富，是女人補氣血佳品！當然，牛肉不是白肉，吃多了難免會有點發胖的哦。

　　推薦指數：★★★☆

　　豐胸秘籍

　　書做道具

　　1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分别加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前擡到平舉狀态，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

　　提臀收腹

　　2、雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，擡頭挺胸，将力量集中在乳房上，然後向前挺胸，将雙臂往身後側收，使上半身向後仰，并且保持脖子向後伸展，背部保持挺直。

　　向上舉高

　　3、将用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分别抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反複做這個動作十五次。

　　雙手合十

　　4、将雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時将兩手臂向上提拉，然後向左側移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反複做這個動作五次即可。

　　向上提拉

　　5、将兩隻手的拇指和食指分開，分别放在胸部下邊和外側，向上提拉，感覺到像是在調整内衣的動作即可。

　　呼吸的豐胸運動

　　6、最後我們來做呼吸的豐胸運動，做在地闆上，将腿盤坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，将兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的最大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊擡上身，兩手臂不要用力。然後站起身，深呼吸5次。調整好後，重複這個動作十次。在呼吸時舒展上腹部，收緊小腹，呼吸節奏盡量不要太快或太慢。

　　結語：如果你是想要豐胸的OL，就一定要試試小編為大家推薦的這些食譜哦！還有小編為大家推薦的一些适合OL們豐胸的方法，感興趣的朋友們也可以試試哦！

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