女人産後正是身體虛弱的時候，為什麼會出現産後氣血虧，那是因為在孕期媽媽和寶寶都需要大量的氣血，産後氣血虧可以在這個時候進行食補，月子中最講究進補因為這個時候孕婦的身體處于恢複階段，吃什麼用什麼都要有一些講究。産後出血血氣虧的情況不需要擔心，現在就給大家介紹幾道食補。

　　一、氣血虧虛食療方：花生粥

　　食材：花生5克，大米50克，冰糖少許。

　　做法：

　　1、将花生洗淨、搗碎，與大米共煮粥。

　　2、待粥将熟時加入冰糖調味即可。

　　食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤适用于産後缺乳、大便秘結等症。

　　二、氣血虧虛食療方：蔥燒豬蹄

　　食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生姜片各适量

　　做法：

　　1、将豬蹄去毛，洗幹淨後，用到劃口。

　　2、蔥洗幹淨，切成一小頓。

　　3、将豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然後加入黃酒、

　　生姜片，再改用文火炖熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。

　　食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效，适用于産後血虛乳汁稀少的媽媽們。

　　三、氣血虧虛食療方：小麥粥

　　食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚

　　做法：

　　1、将小麥煎煮成水，取其汁。

　　2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。

　　食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤适用于産後氣血虧虛、胃納不

　　佳、汗出異常等症。

　　三、氣血虧虛食療方：蒸烏雞

　　食材：烏雞1隻(重約1000

　　克)、黃芪30克、蔥段、生姜、黃酒、精鹽各少許

　　做法：

　　1、将烏雞處理後洗幹淨備用。

　　2、将黃芪洗幹淨，切片，放入烏雞腹内，加入适量清水，同時加入蔥段、生姜、黃酒、精.鹽。

　　3、再将盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。

　　食療功效：

　　蒸烏雞适用于益氣養血，滋補肝腎，對于産後失血過多，貧血的産婦來時很适合。

　　四.氣血虧虛食療方：蒸拌肝腎

　　食材：豬腎1個、豬肝150克、姜絲、蔥花、紅辣椒粒各少許、姜汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各适量、湯水500毫升

　　做法：

　　1、将豬腎洗幹淨，對半切開，用刀切淨白筋，斜切成白片。

　　2、豬肝洗幹淨後，切成厚片。

　　3.将豬腎和豬肝用清水浸泡小時，換水2-3次，浸泡到水沒有血色為止，取出放入盆中，加入姜汁、料酒、花生油腌好。

　　4、入鍋蒸熟，取出，撒上蔥花、姜絲，然後将湯水放入鍋中，煮沸。

　　5、放入豬肝、豬腎汆過，随即盛入盤中，淋上香油、胡椒粉、紅辣椒粒，拌勻即可。

　　食療功效：這道菜有養肝、補腎、補血的功效，适用于産後貧血的女性食用，有補血強身的功效。

　　如上所述希望給予媽媽們一點幫助，産後是最重要的時候，這個時候身體多方面在康複，趁這個時候進行食補是最好的，食補的材料不是很複雜，最重要在月子期休息充足還有不要着涼，産後身體處于一個轉換期所以一定要重視，産後氣血虧會造成手腳冰冷，頭疼等症狀的發生。

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