“本文由孕育島原創，歡迎個人轉發和分享”

寶寶長到一歲後，不再局限于母乳，可以嘗試更多的食物。

很多媽媽也選擇在寶寶一歲後開始斷奶，那麼這時就會存在很多問題：寶寶1歲後，喝什麼奶粉、喝多少更好？

配方奶哪種更好？喝多少奶才能夠達到标準？什麼樣的奶不利于寶寶的成長？

諸如此類，寶媽們該有一個相對系統化的了解，要考慮以下這些因素。

✔美國兒科學會（AAP）

一歲以上的寶寶，可以喝全脂奶粉或低脂奶粉（脂肪含量2%），同時要提供均衡的輔食，比如蔬菜水果，肉類或谷物。

每日牛奶的飲用量不超過一誇脫（大約換算為946毫升），奶喝得太多，反而會影響其他食物的攝入。

✔世界衛生組織（WHO）

全脂牛奶在寶寶兩歲以前很重要，低脂牛奶可以在一歲後添加。

不要将低脂牛奶作為寶寶牛奶的主要來源，其中不含必備脂肪酸，缺乏脂溶性維生素，對腎髒造成的負擔也更重。

✔香港衛生署

一歲以上的寶寶，多樣化的飲食結構完全可以替代奶制品成為主食。

可以讓寶寶适當飲用高溫消毒的全脂牛奶（UHT紙包奶），冷藏的鮮牛奶。

不到兩歲的寶寶喝全脂牛奶，2到5歲可以喝低脂牛奶，5歲後可以喝脫脂牛奶。

另外，不必使用特别的成長或助長配方奶（三段，四段）補充額外營養。

13到24個月的寶寶，每天的奶量維持在500毫升即可。

✔其他機構

中國營養學會沒有建議一歲以上的寶寶喝鮮牛奶，這點和其他幾個機構不同。

這主要是考慮到中國人特别的飲食習慣，以及國内奶制品的整體水準。

一歲以上的寶寶，如果能繼續喝母乳當然好。若條件不允許，可以喝嬰幼兒專門的配方奶或全脂牛奶來補充營養。

WHO也推薦母乳最好堅持到兩歲以上，沒有明确說1歲以上就必須喝配方奶。

當然，也沒有說不能喝配方奶，這要根據每個孩子的特點，酌情添加。

配方奶和牛奶在成分方面還是有區别的，市面上的配方奶在配料一欄中，會标出衆多營養成分，讓媽媽們産生一種配方奶更營養的錯覺。

還有很多媽媽會覺得如果給孩子盲目換成牛奶，反而無法補充營養，于是喝奶粉就成了長久之計。

①營養角度

實際上，一歲以上嬰幼兒喝的配方奶中，的确有很多營養素的存在，比如維生素D和鐵。

但這并不是寶寶獲取營養的唯一途徑，就算平時正常吃飯，也能在食物中獲取。

保證寶寶的日常飲食，再适當喝些牛奶，完全可以滿足他們身體成長的需求。

②健康角度

配方奶為了讓孩子更喜歡，添加了很多糖分。對于一歲以上的寶寶來說，喝太多反而有齲齒和肥胖的風險。

因而，寶媽們在選擇配方奶的時候，一定要注意看成分表。

③經濟實惠角度

這方面牛奶的價格确實比配方奶要更便宜，更容易被父母接受。

④孩子接受的角度

有些寶寶對牛奶蛋白過敏，有不耐受的情況，那麼就必須要從特殊的配方奶慢慢過渡。

對于那些剛剛結束母乳開始喝配方奶的寶寶，大人一定要注意是否有過敏的情況。

一歲以後過敏的症狀會減輕，但不代表不會出現。

如果飲用配方奶後，寶寶出現起紅疹和腹瀉的情況，就要及時檢查是否對牛奶蛋白過敏。

小島建議：為避免這樣的情況，可以适當延長母乳喂養時間，或者讓寶寶喝一些特殊成分的配方奶。

對于那些牛奶過敏的寶寶來說，羊奶很可能會發生同樣的情況，兩者的營養成分比較接近，為了安全起見，還是不要随意更換。

根據《中國居民膳食指南》（2016）的建議：13到24個月的寶寶，每天需要攝入：1個雞蛋；500毫升的奶；50到70克肉禽魚；50到100克谷物；蔬菜水果按需而定。

盡管在指南中明确規定了寶寶每天的攝入量，但家長仍需要根據個體差異調整。

畢竟指南中給出實物攝入量隻是一個大概标準而已，是根據整體數據而言的，并非适用于所有寶寶，個體差異應當被尊重。

作為父母，不要太過在意寶寶今天少喝了一口奶或多吃了一口輔食。

隻要觀察到寶寶的成長情況是健康的，那麼喂養方式就是科學的。

---

04常溫奶中添加了防腐劑，不如巴氏奶？

很多人覺得常溫奶的保存期限，不如巴氏消毒的奶，這是個非常大的誤區。

常溫奶通常可以保存幾個月甚至一年以上，而巴氏奶大部分都需要冷藏，隻能放幾天。

兩者之間最大的區别在于滅菌方式不同：巴氏消毒在72攝氏度保持15秒以上；超高溫消毒在135攝氏度保持1-2秒；

而巴氏消毒的奶需要冷藏的主要原因，就是這種消毒方式并不會殺死所有細菌，在保存的時間内很可能細菌會重生，它的特點決定了保存期限比較短。

而超高溫消毒能把所有細菌殺死，保存的時間也就相對較長，飲用起來應該會更加安全和放心。

常溫奶用滅菌和密封來延長保存期限，不需要防腐劑的輔助，更安全也更健康。

如果有觀察仔細的媽媽，可能會發現，常溫奶也好，巴氏奶也罷，在成分和配料表上，并不存在太大差别。

實際上，這兩種奶都是通過加熱的方式殺死細菌，這也就決定了其中的一些營養成分都遭到了破壞。

尤其常溫奶的溫度更高，會殺死更多營養物質，比如一些維生素和脂溶性蛋白。

因而，它的口感不如巴氏奶，寶寶在接受上也需要一定的時間。

大部分寶寶對牛奶的最大需求主要是蛋白質，并不是其中的維生素。

而常溫奶和巴氏消毒奶，蛋白質和鈣質的含量都差不多。因而在這兩種奶的選擇上不需要太糾結，選擇自己信得過的品牌就可以。

---

05盡量少購買以下種類的奶

1）乳酸菌飲料

不得不承認，這種乳制品是孩子們最喜歡的，口感甜甜的，喝起來更像飲料。

但你仔細觀察它的配方表後會發現，其中的糖分和脂肪含量非常高，這也增加了孩子齲齒和肥胖的風險。

2）兒童牛奶

在超市中見的最多的兒童牛奶，無非就是添加了各種水果口味。

雖然寶寶們更喜歡這種味道，但真沒有什麼營養可言。除了會造成肥胖的威脅之外，還會讓寶寶養成挑食的習慣。

主要是進一步刺激了孩子的味覺，導緻他對食物越來越挑剔。

總而言之，在給寶寶挑選乳制品時，盡量選擇那些成分單純的産品。如果實在不會挑選，牛奶就是最好的選擇。

關鍵詞：1歲寶寶、喂養、牛奶、選擇、父母課堂

孕育島，一個專業的孕産、育兒團隊，青雲計劃獲獎者。專為孕期大小事和嬰幼兒護理提供知識儲備，在懷孕或育兒期間遇到的任何疑惑，都可以通過私信咨詢，得到滿意的答複。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部