老年護好腎，延年益壽

　　腎髒是一個重要的髒器，有排洩、調節水鹽和酸堿平衡的作用。人老了，腎髒也會跟着老，表現為調節能力下降，修複過程緩慢等。老人又常患有多種全身性疾病，這一切導緻他們比年輕人更容易出現腎髒損害。 保護好腎髒，是延年益壽的重要環節，需要注意以下幾點。

　　1、預防尿路感染。老年人尿路感染的發病率随年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應及時發現治療。經常導尿或留置導尿管也容易引起染，故應盡量避免使用。

　　2、慎用藥物。若患病需要應用藥物時，要在醫生的指導下，選用對腎髒損害小的藥物，以免損害腎功能。多數藥物有不同程度的副作用，有些藥物排洩時會損及腎髒，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎髒毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫時要向醫生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎髒。

　　3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎髒，可緻慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫院檢查腎功能。

　　4、注意保暖預防感冒。天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎髒血流有關。

　　5、重視治療泌尿結石。泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現腎功能衰竭。

　　6、不要憋尿。尿液經常長時間滞留在膀胱内，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎髒，造成腎盂腎炎。

　　7、減少食鹽攝入量。中老年人應盡量清淡飲食，以避免進食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎髒負擔，尤其有高血壓、腎髒病的患者應注意。

　　8、補充水分。老年人一旦出現嚴重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導緻血容量不足而出現急性腎衰竭。

　　9、定期檢查。很多腎病早期無任何不适症狀，所以定期健康檢查可以做到早發現早治療。一般腎髒病檢查主要是尿常規、腎功能檢查以及腎髒B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風的高危人群應該每3個月到半年檢查一次尿常規。

　　需要提醒的是，很多老人夜尿多，這也是腎髒衰老的表現。對于65歲以上的老年人來說，腎小管的退化尤為明顯。此時，腎小管不能有效地把腎小球濾出的水再吸收到血液中，也就是尿的濃縮功能減退了，從而出現晝夜排尿規律紊亂，造成了老年人夜尿多。此外，老年人夜尿多也可以是由于某些疾病造成的，如前列腺增生症、慢性腎盂腎炎、膀胱尿道炎症、慢性間質性腎炎、糖尿病、高尿酸血症、腎小動脈硬化症等。所以，老年人如出現夜尿多時，應警惕上述疾病，及時到醫院檢查。

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