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幼兒偏食怎麼辦呢

母嬰 更新时间:2024-09-08 15:18:36

  很多人在幼兒時期容易出現偏食的現象,孩子們由于不能意識到偏食對自身的一些不良影響,往往是喜歡什麼就隻吃什麼,對于不喜歡的食物甚至是一口都不吃,家長們一定要及時的幫助孩子改掉偏食的習慣,多給孩子講一些偏食的不良影響,鼓勵孩子多吃一些平時不愛吃的食物。

  食物口味多樣化

  味覺的發育成熟需要通過各種口味食物來刺激味蕾。1歲内,寶寶嘗試和接受的食物品種越多,以後可以接受的食物範圍就越廣泛;反之就越不容易接受他從未體驗過的食品味道。這是偏食和挑食最主要的原因。建議多樣化,盡可能給寶寶嘗試更多口味的食物。

  新食物、新口味要反複嘗試

  小寶寶天生拒絕新的食物,對新的食物舐舔、咬、咀嚼,勉強接受後又吐出來,喂多次後再吞下去,這稱為"怕新",

  出于小兒自身的保護,一般新食物要經過10-15次的嘗試(甚至20次)才被接受。而多數爸媽總是試了幾次不成功就放棄了,并且錯誤的認為嬰兒不喜歡或不接受這種新食物。建議給寶寶試喂新食物時,爸媽要有耐心,并多次、少量的嘗試。

  爸媽在飲食上要以身作則

  前面提到嬰兒從媽媽乳汁中獲得了早期的口味體驗,其實早在孕期,胎兒就開始從羊水中獲得早期的口味體驗,這些都影響寶寶的口味偏好。所以孕婦和乳母也不能偏食和挑食。

  自嬰幼兒期開始,爸媽寶寶的榜樣,也不能挑食偏食,尤其不要表露對食物的喜惡,如談到不喜歡某種食物,或吃的時候表情古怪。喂新食物時,更要用愉悅的表情和語言來鼓勵寶寶嘗試。

  現在有很多偏食的孩子,都比較喜歡吃一些油炸食品、蛋糕、飲料等高熱量的食物,不喜歡吃水果和蔬菜,長期下去就會形成體重超标,肥胖、脾氣暴躁的現象,影響孩子的孩子的學習和社交能力,嚴重的還會引發一些慢性疾病,所以家長們一定要注意。

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