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經期腹痛吃紅酒炖蘋果

健康更新时间:2024-08-23 18:23:55

　　醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滞血瘀型痛經病人适量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效。

　　經期腹痛吃紅酒炖蘋果

　　痛經吃什麼好？

　　痛經，中醫稱為“經行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。

　　紅酒的功效

　　醫學研究表明，紅酒能通經活絡，如氣滞血瘀型痛經病人适量飲紅酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滞的痛經，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。

　　蘋果的功效

　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和锂、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

　　如何緩解痛經？

　　民間治療痛經的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

　　要想通過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等；身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

　　紅酒炖蘋果的做法：

　　蘋果（約400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火炖煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

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