男人壯陽補腎是很重要的，因為一旦男人有腎虛或者陽氣不足的現象，就很可能會影響到正常的性交，出現早洩、勃起障礙、做愛時間短等，這些都會造成夫妻間性生活不和諧，也會造成男性的嚴重的心理障礙，所以進行壯陽是很重要的，下面就來介紹一下壯陽延時的一些方法。
1、韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導緻的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。
2、闆栗
闆栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其适用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等症，都有良好效果。
3、草莓
對于男人來說，水果的顔色是否也會對其性愛能力有所影響呢？一顆草莓給了我們答案。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據加州大學的研究發現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男人，草莓則有增加精子的作用。
4、無花果
從壯陽助性的曆史來看，有些水果其實早就在古代有了很大的名分。無花果能助性愛高潮，這一作用已經曆史悠久，由于它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心髒健康有重要作用，有助于心血管的食用品都即是有助于性能力。
文章中介紹了一些可以治療腎虛的食物和水果，平時多吃這些食物是可以起到壯陽的作用的，但是單純的靠飲食調理，效果并不是特别明顯，還需要多做點體育運動，才可以幫助壯陽。比如俯卧撐、平闆支撐、仰卧起坐、提肛運動、跑步等等，都可以起到壯陽延時的作用。
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