小孩子有時候容易缺鈣，這個時候就需要家長們通過食療的方法來幫助孩子補鈣了。補鈣的話有很多方法，一般我們給孩子補鈣的時候都是用的湯來幫助補鈣的。比如骨頭湯就是一種很好的能夠幫助補鈣的食物，非常的有作用，效果也很好。除此之外，還有的比如魚骨湯也是可以的，喝的魚骨湯裡面還可以加上一些黃豆、眉豆等等，對于去除暑濕也是很有幫助的。
海帶和蝦皮是高鈣海産品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
推薦：海帶拌腐竹
原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各适量。
制作：
1.腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝淨水。
2.海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各适量，切末。
3.将各種絲料配備碼好入盤内，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。
還有的可以煲一下鲫魚湯，不僅僅能夠補鈣，還能夠幫助預防便秘。含鈣高的湯還可以熬一些豬骨頭湯，專門的骨頭湯對于補鈣是非常優秀的食療聖品。俗話裡也說了吃什麼補什麼，缺鈣的話去喝一些骨頭湯是再好不過了的。
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