對于小孩的偏食家長首先要有足夠的耐心，因為孩子偏食的很大一部分原因，與家長是有很大的關系，我們可以在做飯時候讓孩子幫忙摘菜、洗菜、或者在炒菜的時候讓孩子幫忙加調料，這樣可以提高孩子對飯菜的關注度，在吃飯的時候告訴大家這是寶貝的傑作，這樣孩子也會忍不住多吃幾口自己做的飯菜。
改變食物的外觀
許多孩子因為之前的經驗，一旦覺得某種食物難吃，下次就不願意再加以嘗試了。此時爸爸媽媽不妨化有形為無形，讓孩子在不知不覺中将該食物吃下。好比将小朋友讨厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調。例如：對不愛吃蔬菜的孩子，媽媽可以試着将高麗菜、韭菜，剁碎與碎肉攪拌均勻，與孩子一起包水餃、馄饨或做成珍珠丸子；在漢堡内中加入少許的胡蘿蔔，洋蔥；把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米濃湯：苜蓿芽、蘋果，紅蘿蔔中加入少許蜂蜜，就成為美味可口的蔬果汁了！
變、變、變
同樣的食材變換不同的烹煮法、運用多樣化的組合，在菜色的顔色、口味上作調整，讓小朋友覺得新鮮有趣，也更具吸引力。如：将大力水手喜歡的蔬菜變成好吃的菠菜炒蛋：不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕啫肉；小黃瓜、胡蘿蔔、芹菜切片、切絲，加上切碎的蛋白，再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加熱沾着面包或水果吃，不也很特别嗎？
可愛障眼法
在菜色上做點裝飾，吸引小朋友的興趣。譬如：将炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顔色變化，用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或比卡丘；把菜擺飾成花朵的形狀；或将蔬菜切成可愛又可用手抓取的形狀等，隻要多花點心思，都可以帶給孩子新奇有趣的感受。
對于小孩的偏食，家長要有有足夠的重視，不能任其發展，長期偏食對孩子的身高、智力、性格都是很有影響的，很多孩子在小時候的飲食習慣，影響着一生的飲食習慣。在吃飯的時候可以給孩子講一些關于食物的小故事，讓孩子增進對食物的吸引力，也是一種很效的方法。
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