每個媽媽在産後都有一個苦不堪言的難處，那就是生産前苗條的身材已經完全不見了，剖腹産後腹部恢複變得很難，基本上不能恢複到生産前的身材。其實我相信每個媽媽都會有這樣的困擾，老公嘴上說着沒關系，但是心裡始終還是在意的，現在我就為大家介紹一下剖腹産後腹部恢複的四大方法，希望對每一位媽媽都有幫助。
要正确使用收腹帶
婦科專家指出，由于剖腹産後腹部傷口的原因，不能馬上就用束縛帶，如果過早使用束縛帶可能會導緻傷口感染。
剖腹産坐月子如果長期使用束腹帶，會導緻産婦血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病症。另外，束腰太緊，還會造成腹壓增高，影響子宮切口的愈合。所以在使用的時候，一定要特别注意。因此，不建議剖腹産後的媽媽使用束腹帶進行收腹。
從手術室出來，醫生會建議用一種收腹帶(屬于醫用，非束身類)，幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話，也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正确使用方法：每天飯後半小時，排尿之後戴上，睡覺前取下。
均衡飲食
停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則隻能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
縮腹走路
剖腹産後瘦腰收腹首先一定要學習腹式呼吸法：在吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體内廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
日常走路或者是站立時，要用力縮洩，配合腹式呼吸，讓洩肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但隻要随時提醒自己縮腹才能減肥，幾個星期下來，不但洩趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人
仰卧起坐
把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部着地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
我相信通過上述所說的剖腹産後腹部恢複的四大方法，媽媽們是不是對于恢複身材又充滿了信心呢？其實想要做到上述所說的腹部恢複的四大方法并不困難，最困難的是要每天堅持，為了完美的身材，媽媽們千萬不能半途而廢。
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