每個人都有不同的壓力，做過心理測試嗎？我想很多人都會回答是，如何緩解壓力呢，首先你必須正視壓力。知道自己的壓力來源才能對症下藥。試着問問以下問題，也許可以稍微緩和下你的心中的壓力。

　　問問自己是否正視過壓力

　　快節奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”。可壓力不斷襲來，怎樣才能甩掉這些包袱？近日，美國“自我平衡”網站綜合心理學家建議：問自己12個問題，也許就能過得輕松。

　　我照顧好自己了嗎？

　　很多時間，我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　我的雜物是不是太多了？

　　擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丢棄的，然後迅速處理。

　　每天能否抽點時間給自己？

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發呆、看電視、烹饪、清理房間……隻要是自己喜歡的就好。

　　我吃得健康嗎？

　　飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導緻煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

　　我最在乎的是什麼？

　　困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什麼是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　人際關系讓我感到快樂嗎？

　　生活中，是否有一段關系讓你感覺很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經常讓你頭疼的夥伴。

　　我是否工作太辛苦了？

　　如果回答“是”，你需要調整一下節奏，适當“随心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試着自由呼吸，哪怕隻有幾分鐘。

　　我是否玩得太過火了？

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事後反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。

　　我花錢太多了嗎？

　　過度消費會導緻壓力、混亂及焦慮等種種并發症，最終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢”，遇到突發狀況，你就不會亂了陣腳。

　　我是否總是在擔憂未來？

　　老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情，會導緻壓力和焦慮。适當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，并為之做出努力和改變。

　　我是否徘徊過去？

　　回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前将要面臨的選擇上面，才會讓将來更少後悔。

　　有什麼事情讓我一直放不下？

　　總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反複糾纏你，而且無法确認。其實，隻要問心無愧，又何必在乎其他。

　　總結：問問自己這些問題，反思一下，多數的壓力不來源于工作、生活、家人，多數都是來源于自己。緩解壓力試着問問自己這些問題。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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