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​孕婦可以喝小米粥嗎

母嬰 更新时间:2025-01-17 13:59:23

  說起小米粥很多人都舉起大拇指稱贊不已。小米粥是我國一種傳統的最佳養胃粥品,同時也是體虛者調養身體的最佳選擇。小米粥屬于清淡食品,但卻含有大量的營養成分,能夠幫助人們保證體内所需營養。既然小米粥這麼好,那麼孕婦可以喝小米粥嗎?

  處于特殊時期的孕婦,醫生是建議多吃清淡類的食物,而小米粥就是非常不錯的選擇。那麼,孕婦經常喝營養價值較高的小米粥究竟有什麼好處呢?不妨跟着來具體了解。

  小米也稱為谷子、粟等,澱粉含量與其他糧食相當,鐵和維生素B1的含量優于小麥、大米和玉米,膳食纖維在粗糧中偏低,口感較為細膩。黃色小米含有葉黃素,對維護視力和預防心髒病有益。但小米蛋白質嚴重缺乏賴氨酸,如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用,小米蛋白質的生物利用效率将大幅提高。

  傳統醫學認為,小米粥有安神之效,能夠健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。

  孕婦可以喝小米粥嗎

  推薦答案:可以。

  小米粥的營養豐富,孕婦多吃,有益身體健康。小米粥口味清淡、營養價值較高。此外,小米中鐵含量較高,民間常用作産婦食品。 小米粥口味清淡、營養價值較高,比較适合懷孕後沒胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如涼拌黃瓜等,會更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗,用豆漿機打漿作為早餐飲品也很不錯,不過不能加太多糖。

  小米粥其實是最為适宜老人、病患、孕婦以及産婦等群體食用的,所以說孕婦喝小米粥不用有過多的憂慮。并且,孕婦經常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養胃、安眠養神等多種功效與作用。

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