文|福林媽咪

懷孕期間準媽媽像是國寶一樣，這個控制不讓吃，那個控制不能吃，對于一些吃貨媽媽來說，懷孕的時候饞的不行。

身邊的兩位寶媽，先後懷孕，時間相差不到1個月。一個被婆婆管得這不能吃那不能吃，還要求她每天必須吃一顆鵝蛋，說預防新生兒黃疸，她也很是配合。

另一個本就是個吃貨，雖然家裡人也會說她，讓她忍一忍，但是懷孕期間，炸串、麻辣燙、火鍋、小龍蝦，都吃過，不過比以前也算是克制了很多。

今年7月中旬份的時候，不忌口的準媽媽生了，7斤4兩大胖小子，孩子白白淨淨的，也很健康，連新生兒黃疸都沒有。8月初的時候，另一個忌口準媽媽也生了，寶寶的黃疸卻比較嚴重。

這兩位寶媽一對比，反倒忌口的這位準媽媽問題比較多。

雖然這兩位寶媽不能代表所有的準媽媽，隻能算是個例，但也從一定程度上說明一個問題，懷孕沒有大多數人想得那麼小心翼翼，當然，這也是存在個體差異不能一概而論的。

記得剛懷孕的時候，檢查得知自己懷孕了，連忙問醫生有沒有什麼忌口的，醫生的回答則是：沒什麼忌口的，除了煙酒不能碰，其他想吃什麼就吃什麼吧，注意别過量就行。

這跟胎兒攝取營養的方式有關系

胎兒“寄居”在媽媽的身體裡，通過胎盤和臍帶來吸收媽媽身體裡的營養和氧氣。經過胎盤轉換，從臍靜脈中輸送給胎兒，而胎兒的代謝廢物又通過動脈運給母體排出體外。之所以不讓喝酒抽煙，是因為酒精和煙當中的尼古丁極易進入血液當中，傳輸給寶寶，所以孕期要注意戒煙戒酒。

而寶寶攝入的營養，主要來自于母體，所以能被母體吸收的營養才會進入通過胎盤傳遞給寶寶，母體吸收不了的，寶寶自然也不會接觸到。

懷孕之後，口味或多或少都會有些改變

楊幂在某一節目中說自己懷孕的時候特别喜歡吃披薩，吃了很多披薩，懷孕後，準媽媽們的口味變化也是一個有趣的事情。

①越不讓吃什麼，越覺得什麼好吃

懷孕後，沒什麼忌口的，但是有些東西平時就都被醫生叮囑少吃，更别說懷孕了，像是炸串啊、薯條啊、漢堡炸雞啊一些垃圾食品，孕期每個孕婦都知道要少吃或者盡量不吃，但是有時候越克制就越饞越想吃。

這大概就是“得不到的永遠在騷動”吧。

②以前不愛吃的，懷孕後特别愛吃，以前愛吃的，懷孕後聞到就想吐

我母親說懷我之前，特别愛吃蘋果，懷我的時候聞到蘋果味道就想吐，這樣的例子可不少。有的以前隻吃素，懷孕後卻特别喜歡吃肉。這些反常讓準媽媽自己都覺得奇怪。

③突然特别偏好某一種口味，例如喜酸或者喜辣

有的準媽媽突然愛吃青皮桔子，别人吃一口都酸出口水來，對于喜酸的準媽媽來說簡直不要太過瘾，吃一個都能很滿足。還有一些突然愛吃罐頭、話梅等偏酸的食物。還有突然饞辣條的，變得喜辣。不過酸兒辣女什麼的聽聽就行了，不是很準确的。

這些口味上的變化會讓準媽媽對某一種食物突然變得特别偏好，有的準媽媽偏好的那一種食物可能恰恰是自家老人讓忌口的某種食物。

其實，懷孕沒有特别忌口

√确保健康的前提下，想吃的可以吃一些滿足一下自己

準媽媽懷孕後，想吃的，可以多吃一些，但要選擇健康的。

例如想吃酸，楊梅、橘子、猕猴桃、酸奶等等一些天然健康的食物，都是可以的，話梅、罐頭等腌制食物盡量少吃。

如果喜歡吃辣，可以吃一些，但别過量，因為辛辣刺激食物，容易讓準媽媽便秘，懷孕本來就容易便秘，再吃些辛辣的等同于雪上加霜。

√注意營養均衡

口味可能變得特殊，會有一些極其讨厭的食物，或者特别喜歡的食物，即使這樣，也不能長時間的隻吃某一種食物，注意混合搭配，因為寶寶需要均衡營養哦。

√垃圾食品适可而止

偶爾吃一兩次沒有關系的，不怕，但是不能總吃，垃圾食品多油膩、添加劑多，平常人常吃的話，身體都會出現問題，準媽媽就更要注意了，自覺的準媽媽能控制整個孕期不吃，但如果實在忍不住，吃一兩次沒關系，就當犒勞自己，也不要有太多的心理負擔，别總吃就行。

準媽媽懷孕期間口味變化，準爸爸也有一些需要注意的

①做好思想準備，你的老婆不是矯情，這跟體内激素變化有關，并不是準媽媽認為“懷個孕就了不起”。

②睜一隻眼閉一隻眼，老婆偶爾偷偷吃了些什麼，看到了也當沒看到吧，她其實心裡也很糾結的，不吃吧，嘴巴忍不了，吃吧，心裡又過不去，做老公的就不要再去補一刀了。

③也别太寵着老婆讓她吃太多，這可能會讓胎兒過大，造成難産，所以，愛老婆，這裡面的度要把握好哦。

懷孕不是準媽媽一個人的事，督促準媽媽忌口也是愛準媽媽的表現，但我希望大家不要太盲目，孕期營養均衡才是關鍵哦~

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