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怎麼做薏米粥呢

美食更新时间:2024-07-19 07:29:49

　　飲食對身體的調節是非常重要的，獲取健康的同時還能有更豐富的營養價值，薏米有很好的美容養顔和減肥的作用，經常食用能對我們的身體進行更好的調理，一般我們食用薏米都是用薏米進行煮粥的，但是薏米的湯汁比較清澈作為湯汁直接食用也是很好的選擇，但是在制作的時候也要掌握好方法，下面一起了解下怎麼做薏米粥呢。

　　怎麼做薏米粥呢

　　做法一

　　1.黑米和薏米洗淨浸泡過夜，幹玫瑰花浸泡開。

　　2.把黑米、小米和薏米放進鍋中，加入水燒開，然後轉成小火慢煮，煮至粘爛。

　　3. 加入紅糖，待融化後加入玫瑰花，攪拌，熄火蓋上蓋焖20分鐘即成。

　　做法二

　　1、将薏米與綠豆洗淨後，用清水浸泡3到5個小時備用。我的經驗是晚上睡覺前先将薏米與綠豆一起泡上，等早晨起床後放入電飯鍋内直接煮粥即可。這樣做有幾種好處，一是煮出來的粥比較稀軟易消化，二是煮粥的時間大大縮短了，節省了能源，三是方便适用。

　　2、将浸泡好的薏米與綠豆一同放入電飯鍋内，加入清水，原則上煮粥的水要稍微多一些，起碼要加入電飯鍋容量的三分之一為佳。

　　3、蓋上鍋蓋，打開電飯鍋，煮10分鐘左右即可。此時，将電飯鍋調到保溫狀态，你可以用勺子攪動一下鍋底，看一看薏米與綠豆是否煮熟爛。如果煮的稀爛松軟即可關掉電飯鍋電源。

　　4、加入适量白糖攪拌均勻調味，薏米粥做成了。

　　5、将煮好的薏米粥盛出，你可以把它當成早晨的正餐來食用，一天一碗。你也可以把它當成輔餐，随用随吃。

　　上面就是對怎麼做薏米粥呢的介紹，通過了解之後我們知道薏米粥制作起來非常的簡單，并且在制作的時候還能搭配上紅豆或者綠豆等食物一起，這樣能是營養價值更加的豐富，同時還能對身體更好的進行調整，

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