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女性貧血怎麼食補

健康更新时间:2025-01-08 05:25:31

　　其實有相當一部分女性朋友都存在不同程度的貧血現象，如果是輕微的貧血對身體的影響也不是特别的大，但是嚴重的貧血就會使得我們的生活日常起居受到非常大的幹擾，不管是輕微還是嚴重的貧血，适當的注意飲食調理都是非常有必要的。貧血的女性朋友一定要多注意補鐵，下面來針對女性貧血的食補做一點介紹。

　　女性應更加注意日常的飲食保養，以防發生貧血。貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇适宜的食療方法進行調治：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。做法：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中适量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。

　　糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加适量白糖。功效：滋陰補血。制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，将成，放入紅糖适量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。

　　相信很多朋友都知道紅棗，甚至還有一些朋友吃過紅棗，其實紅棗是女性貧血之後，補血最好的食物，再吃紅棗的時候可以加一點紅糖，這樣不僅吃起來更加美味，而且補鐵的效果還更好，可以用紅棗和紅糖以及大米一同熬粥，吃了不但能補鐵，還能美容養顔。

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