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懷孕初期真的能喝大骨湯嗎？

母嬰更新时间:2025-03-16 09:53:50

　　我們都有這樣的共識，懷孕期間，孕婦都要吃特别補的東西。因此一旦知道家裡有人懷孕全家上下都開始為該孕婦準備各種有營養的食物。目的就是為了讓孕婦有一個好的身體，能夠很好的保胎安胎，健康的寶寶。大家要明白大骨湯是許多人，當做用來滋補的一道湯。那麼懷孕初期能不能喝大骨湯呢？

　　不少崇尚食補的孕婦有愛喝骨頭湯的習慣，并覺得熬湯時間越長，味道越鮮美，營養就越豐富。事實上，這種觀點是錯誤的。其實，無論多高的溫度，也不能将骨骼内的鈣質溶化，因為動物骨骼中所含鈣質不易分解，久煮反而會破壞骨頭中的蛋白質，因此，熬骨頭湯不宜時間過長。

　　營養專家推薦的方法是：炖湯之前，先将洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫，在水燒開後可适量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯内；同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉裡含的水分很快跑出來，會加快蛋白質的凝固，影響湯的鮮美。此外，專家推薦的炖具為壓力鍋，因為用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。長時間炖出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。

　　大骨湯能養出壯娃娃，這是沒有問題的。豬的大骨裡有膠原蛋白、脂肪等易于人體吸收的營養，豬肉本身屬于溫性食物，不易上火，比牛羊肉更易消化和吸收。

　　經過小編以上的在總結和概述，相信各位朋友們應該知道懷孕初期吃排骨湯大骨湯是沒有問題的。對孕婦本身是有強身健體的作用，還能夠促進寶寶的骨骼發育。但是小編也想提醒一下不要因為過度的營養而導緻了大頭娃娃的出現，這樣的話在分娩的過程中是非常困難的。

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