錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉，使身材走形，容易發胖。正确的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法，控制體質簡單有效！
身體的歪曲是不易瘦的原因之一
身體的歪曲會導緻自律神經紊亂及内髒機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等，是身體衰老、不易減重的重要原因之一。
做到“正确的站姿”“正确的坐姿”就可以矯正彎曲的身體，提高整個身體的審美度，逐漸變成易瘦體質，這就是“姿勢美人”減肥方法的秘訣。
鍛煉深層肌肉，還原女性美身材
正确的站姿及坐姿，可以随時随地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。
改善身體不調症狀，遠離身體老化還原青春活力
正确的站姿及坐姿可以使内髒還原至正确的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等症狀。
正确的姿勢→每日30秒×1周
形成易瘦體質的正确站姿
整體感覺自己想一座鐵塔，“根基”堅固，“塔身”無限向上挺拔。
頭：要有“頭懸梁”的感覺，整個頭部向上牽引。
下颚、頸部：頸部牽引下颚，向上擡至水平高度。
肩：胸部外擴，肋骨閉合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牽引聚攏。
腰：肩部及腰部，要有描繪長方形的意識，骨盆要立起。
錯誤的姿勢示範
錯誤的站姿會讓人看上去衰老沒有精神，造成肥胖、肩膀及腰部酸痛。影響整個身體健康度。
1、貓式
錯誤姿勢示範 貓式。
如貓咪大哈氣一樣，背部呈現彎曲圓弧狀。身體前傾，下颚向前突出，看上去成老态。
2、鴿子式
錯誤姿勢示範 鴿子式。
胸部向前高高挺起，背部過分挺直，腰部則極端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受傷。身體重心後移，造成腳跟的負擔。
3、休息式
錯誤姿勢示範 休息式。
體重沒有平均的分配到雙腿上，身體重心在一隻腿上。這種錯誤的站姿會引起肌肉的僵硬，同時背骨及腰部也承受了負擔，是肩膀酸痛及腰痛的原因。
4、重心外移式
錯誤姿勢示範 重心外移式。
雙腿擴張，身體重心在腿部外側。給腰骨及腿部骨骼帶來負擔，容易形成O型腿及造成下半身肥胖。
臀部、腹部：下腹及臀部要瞬間的緊張牽引收腹提臀。讓真個身體呈現一種盡量“紙片人”的感覺。
腳：将體重集中在腳部拇指球(大母腳趾根部下方圓形的區域)。感覺全身向前傾倒。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
