長期喝羊奶的效果好嗎?羊奶作為繼牛奶之後的第二大奶制品，其營養價值和成分逐漸被人們熟知羊奶中富含乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質25種它具有美容養顔、改善營養不良、強健體魄、改善骨質疏松、幫助大腦發育及智力發展、增強免疫力等作用，我來為大家科普一下關于長期喝羊奶的效果好嗎?以下内容希望對你有幫助!

長期喝羊奶的效果好嗎

羊奶作為繼牛奶之後的第二大奶制品，其營養價值和成分逐漸被人們熟知。羊奶中富含乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質25種。它具有美容養顔、改善營養不良、強健體魄、改善骨質疏松、幫助大腦發育及智力發展、增強免疫力等作用。

盡管羊奶有很多優點，但人們對于羊奶的認識卻存在很大的誤區。

01

羊奶越香越好？

新鮮的羊奶，除了有一股很淡的奶香味之外，還有一股奶山羊特有的膻味。在正常的生産加工過程中，一般會對羊奶進行物理除膻，且随着除膻技術的提升，市面上銷售的羊奶膻味已經小了很多。

但市面上也有些不良商家為了掩蓋羊奶膻味，添加大量的奶味香精。長期食用含有香精的食品會造成人體中毒以及對人體肝髒損傷，從而影響肝髒解毒功能。

02

直接飲用更健康？

2020年，在陝西西安街頭發生了這樣一幕：商販在街上販賣現擠羊奶，不少市民争相購買。現在人都在追求原汁原味，認為這樣的食品更健康，但生羊奶是不可以直接飲用的。

剛擠出來的奶未經消毒，可能會存在病菌，必須要高溫煮沸。先将生羊奶加熱至沸騰，然後關火一分鐘，再次加熱至沸騰。如此反複3遍，即可食用。但未經專業加工處理的羊奶，口感和味道都不太好，而且破壞了羊奶中的營養。現在羊奶企業的加工技術能最大程度的保存羊奶中富含的營養。

03

隔夜羊奶依舊可以喝？

羊奶擱置時間不能過久，打開包裝的羊奶放置時間過久，會有大量細菌繁殖，飲用時容易把這些細菌都喝下去，對身體健康不利。

羊奶粉最好每次喝多少沖多少，喝不完就倒掉，千萬不要隔夜，尤其是在夏天的時候。

04

羊奶加熱到滾燙更好喝？

鮮羊奶經過巴氏殺菌處理，可以直接飲用。但很多人喜歡喝熱的，常把羊奶倒入鍋裡加熱到滾燙，然後裝進保溫杯裡喝。

但長時間高溫蒸煮，會導緻羊奶中析出沉澱物，降低營養價值。而且羊奶裝在保溫杯中長時間放置，會導緻細菌繁衍，甚至加速羊奶變質，飲用之後易産生不适感。

加熱羊奶時，最好是用隔水鍋或雙層鍋來煮。外鍋裝水，内鍋裝羊奶，隔水加熱，溫度不宜過高。羊奶加熱後，應趁溫熱及時飲用，羊奶溫熱不僅能夠促進營養價值的吸收，更對人體腸胃有益。及時喝完，不要長時間放置。

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