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闆鴨冬瓜湯怎麼做？

美食更新时间:2025-01-21 09:30:28

　　大家都知道鴨肉有清肺解熱、滋陰補血的功效。冬瓜煲老鴨是一道非常傳統的食補湯水，有助利水祛濕。在寒冷的冬天，是滋補調理身體的最佳時節，除了保暖以外，還應從飲食方面去改善生活。下面小編帶大家一起來學闆鴨冬瓜湯的做法，一起來補補身體吧。

　　材料：老鴨半隻，冬瓜600克，薏米100克，枸杞20粒，姜、蔥、白胡椒、鹽、味精各适量。

　　做法：

　　1.先将老鴨處理幹淨，斬塊，焯水;冬瓜帶皮洗幹淨，去瓜瓤，切厚塊;姜洗淨切片，蔥洗淨切段;薏米先泡20分鐘;枸杞洗幹淨待用;

　　2.鴨塊入煲，加蔥、姜、白胡椒，加水，大火煲開，再下入薏米、枸杞，改用小火煲約1.5小時;

　　3.下冬瓜，改用大火煲約6分鐘，放鹽、味精即可。

　　冬瓜的營養價值：

　　冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，所以最适合需低鈉食物的高血壓、腎髒病、浮腫病等患者;冬瓜具有保護腎功能的作用;冬瓜同時還具有很好的美容功能，能治愈皮膚炎症，令膚色潤澤。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，防止發胖，還可有助于體形健美。

　　鴨肉的營養價值：

　　鴨肉蛋白質含量高，脂肪含量适中且分布較均勻，鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化，所含B族維生素和維生素E較其它肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。

　　以上就是闆鴨冬瓜湯的做法，注意冬瓜煲湯一定不要削掉，洗淨即可，它有很好的消水腫和散熱毒的功效，而且保持冬瓜的味道，可以讓湯的口感略微清甜。很多人不喜歡闆鴨的味道，可以加入胡蘿蔔，老鴨的味道就會被淡化了。

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