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孕期早上空腹吃蘋果的影響

母嬰更新时间:2025-03-20 11:19:56

　　在懷孕階段很多媽媽們對于自己的飲食沒有引起重視，才導緻了自身出現的各種各樣的消化不良的情況，會對我們自身的孩子也會帶來很大的影響，吃一些水果總歸是好的，但是一定要掌握吃水果的時間，了解一下孕期早上空腹吃蘋果的影響是非常有必要的。

　　蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀态，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服，沒什麼問題。而且空腹吃蘋果可以排除體内的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量 30%，對身體很有好處。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼。現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導緻酸中毒。

　　我們盡量不要在早上空腹吃一些水果，早晨醒來可以多喝一杯熱水，熱水可以有效地幫助我們促進腸胃消化，孕期早上空腹吃蘋果的影響大家也已經了解，我們可以晚上吃一些蘋果，可以有效的達到補充維生素c的效果。

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