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肌肉組織損傷怎麼辦

健康 更新时间:2024-11-19 05:22:45

  肌肉組織我們身體非常重要的一部分,它支撐起我們整個身體,是我們運動非常重要的組成。而在我們運動過程中很容易就會導緻肌肉組織受到,會産生劇烈的疼痛。那麼,如果肌肉組織損傷怎麼辦呢?下面的内容詳細的為我們介紹了這個問題的答案,如果你也想要了解這方面内容的話,就趕緊和我一起來看看吧。

  肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外,主要由間接外力作用下使肌肉發生拉傷。常見的拉傷大腿後群肌、腰背肌、大腿内收肌等。征象:肌肉拉傷後,傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣,觸之發硬。受傷的肌肉做主動收縮或被動拉長的動作時,疼痛加重。

  處理:肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時,應立即冷敷,加壓包紮并提高傷肢,24小時後可外敷中藥,痛點進行藥物注射,理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時,經加壓包紮等急救處理後,應立即将傷員送至醫院及早做手術縫合。

  預防:在劇烈運動前,要充分做好準備活動,尤其是結合練習的部位做熱身活動。鍛煉過程中要注意肌肉的反應,若出現肌肉僵硬或疲勞時,可進行按摩或減少運動強度;要合理、科學、正确的掌握運動技術要領;注意鍛煉環境的溫度、濕度喝運動場地情況,治愈後再參加鍛煉時要注意循序漸進,以防再傷。

  通過上文的介紹,相信你已經知道肌肉組織損傷怎麼辦了吧!在平時運動時一定要多加小心,要選擇正确的運動方式,避免因為運動而使肌肉組織受傷。當肌肉組織受傷,應及時到醫院治療,平時要注意休息,不應過量的運動和勞累。

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