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警惕微笑抑郁症來襲

健康更新时间:2025-04-28 18:30:55

　　微笑？抑郁？大相徑庭的兩個詞碰撞會發生怎樣的事情呢？難道是微笑抑郁？Yes？正是“微笑抑郁”。所謂的“微笑抑郁”就是過度地壓制感情，等把感情壓制到一定程度時，感情便會出現反彈，會使身體表現不适，甚至導緻神經系統的損害。

　　◆尤其以服務行業的職業微笑為典型。很多時候，患者這種微笑不是發自内心深處的真實感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節的需要”、“尊嚴和責任的需要”。

　　◆病征：“微笑予人，煩苦傷己”是微笑抑郁症的常見病症

　　心理咨詢師指出，“微笑”壓制感情傷害神經及内分泌，它比普通的抑郁症危害更大。一般而言，患“微笑抑郁症”的人一般都是較優秀，他們為了維護自己在别人心目中的美好形象，會刻意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受時，他們可能會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。這時候，人的神經系統可能會受到一定的傷害。

　　“微笑抑郁症”不僅會導緻心理上的疾病，而且還可能導緻身心雙重疾病。而一旦神經系統不能很好運行，内分泌便會不協調，從而導緻免疫力下降。在這種情況下，便容易患胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

　　★體療：即體育療法，是治療“微笑抑郁症”的最好方法，如果一個人能堅持每天運動半小時。那麼，即便是有抑郁症，也會很快減輕。鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經系統向好的方向發展。

　　★食療：要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有維生素b，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外，平時也可以讀讀自己喜歡的書籍，讀書能使人心靈甯靜，心境高遠，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。

　　★解壓：要減少“微笑抑郁症”的發生，最重要的是記住學會給自己解壓。

　　★宣洩：專家建議，從事服務行業的人應該找到釋放自己壞情緒的途徑，比如避開客人獨處，可以大喊大叫來表達自己的不滿和憤怒等等。

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