每個寶寶能夠健康成長都離不開媽媽的奶水，但是很多女性由于第一次生寶寶的緣故，就會存在奶水比較少的情況，雖然這個問題并不難解答，但是也困擾着不少的女性，讓很多的女性為之煩惱，那麼産婦怎樣下奶最快呢？接下來讓我們一起來了解一下吧，特别存在這方面問題的人必須多看看。

　　産婦吃什麼下奶呢？這是很多哺乳期媽媽所關心的問題，下面，媽網百科将為媽媽們介紹七種催奶的食物，分别如下：

　　1、茭白

　　不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

　　2、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、幹咳久咳、産後催乳等病症。

　　3、莴筍

　　莴筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用莴筍時，最好不要将葉子棄而不食。

　　4、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　5、絲瓜

　　絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議将絲瓜絡放在高湯内炖煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　1、通草豬蹄催乳湯

　　做法：先把豬蹄洗淨，刮幹淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。

　　食用方法：每天喝2次，連續喝3—5天。

　　食用功效：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進産婦盡快康複。

　　2、 豬蹄金針菜湯

　　做法：将金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火炖至豬蹄爛時即可食用。

　　食用功效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對産婦乳汁分泌有良好的促進作用。

　　産婦怎樣下奶最快呢？以上對這個問題進行了解答，我們可以看出都是比較科學的方法，但是有的人在催奶的問題十分偏激，因此選擇吃一些藥物，這樣的方法也是可以的，但是一定要注意适量問題，不能吃的過多，否則将會産生越來越不好的情況。

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