陋習1.飯後吃水果
食物進入胃後,需要經過1到2小時的消化,如果飯後立即吃水果,就會被先吃進的食物阻擋,緻使水果不能正常地消化。
陋習2.飯後飲濃茶
飯後喝茶,會沖淡胃液,影響消化,影響蛋白質和鐵元素的吸收。
陋習3.飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍!
陋習4.飯後洗澡
飯後洗澡,血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
陋習5.飯後放松褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌,就放松皮帶扣,這樣會造成腹腔内壓的下降,逼迫胃部下垂。
陋習6.飯後散步
飯後“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養的吸收。
陋習7.飯後唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正确的。
陋習8.飯後開車
司機飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液,造成大腦器官暫時性缺血,導緻操作失誤。所以飯後立即開車容易發生車禍。
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