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老人增強免疫力的方法

健康更新时间:2024-07-21 19:19:34

　　随着時間的流逝，我們的身體也會慢慢的衰老，這樣會使得我們的身體變得不那麼健康，很多老年人被多種疾病所困擾，生活變得非常艱難，所以提高老年人的免疫力是一件很重要的事情，提高免疫力可以有效的對抗多種疾病，不再被病痛煩擾，接下來我們就為大家介紹一下老人增強免疫力的方法。

　　1.海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD，膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛症“等多種功效！

　　2.紫須參：紫須參每日1克，含于口中細嚼。或以開水沖泡。

　　3.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體産生幹擾素而發揮其抗癌作用;

　　4.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用;

　　5.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，目前已發現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。

　　6.蜂王漿：能提高機體免疫力及内分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　7.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;

　　8.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

　　9.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體内多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修複人體内細胞、抗疲勞等作用。樂觀的心态，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正确的營養都有助于人體獲得健康的免疫力。

　　上面的這些内容就是關于老人增強免疫力的方法，對于老年人來說，身體健康尤其需要得到重視，在飲食方面一定要注意給老人補充一些足夠的營養物質，給老人舒适的生活環境，老人也需要積極的進行鍛煉，這樣才能有效的提高免疫力。

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