孕期盡量少吃多餐，孕婦本身胃腸道蠕動較慢，所以不要一次性吃入過多食物，如果強迫自己大吃特吃，不僅不能補充足夠的營養，還可能加重妊娠反應，造成消化不良等情況，适得其反。在孕吐反應較少的時段可以适當增加進食量，必要時可以再睡前适當加餐。

　　孕吐危險嗎？孕吐怎麼辦？

　　輕微孕吐别擔心

　　由于懷孕導緻女性體内激素改變，可能會引起孕吐，這是一種正常的孕期反應，但并非每一位孕婦都會出現孕吐。

　　輕微的孕吐其實是正常的狀況，并不是疾病。輕微的孕吐與孕婦的心理因素有一定的關系，一些心理應激往往是引起孕吐的元兇，比如臨床上碰到孕吐的孕婦時刻抱着盆準備接嘔吐物，這種情況往往會帶有心理暗示，刺激和加重嘔吐的反應；甚至有的孕婦平時好好的，一經過醫院門口就特别想吐……這些都是心理原因造成的問題。

　　多吃易消化食物

　　吐了就吃，吃了又吐是許多孕吐準媽媽的真實寫照。不要把進食當做一項任務。孕吐時的飲食應該以清淡可口且營養豐富，容易消化為原則，盡量避免油膩煎炸的食物。當然食物應該注重多樣化，盡量符合孕婦的飲食習慣和愛好，讓孕婦能“想吃什麼就吃什麼”，無論是酸的、甜的、鹹的、辣的，隻要不太過，都可以随孕婦喜歡加入食譜中。

　　萬一發生嘔吐，不需要過度緊張，也不需要馬上進食。就算是正常人剛吐完，怎麼還能馬上吃得下東西呢？此時可以讓孕婦稍微休息一下，放松下心情再進食。

　　孕期盡量少吃多餐，孕婦本身胃腸道蠕動較慢，所以不要一次性吃入過多食物，如果強迫自己大吃特吃，不僅不能補充足夠的營養，還可能加重妊娠反應，造成消化不良等情況，适得其反。在孕吐反應較少的時段可以适當增加進食量，必要時可以再睡前适當加餐，滿足孕婦和胎兒的營養需要。少吃多餐可以盡量減少孕婦空腹的情況，是孕吐時比較好的選擇。

　　孕吐厲害怎麼辦

　　劇烈的孕吐可以使用針灸法緩解，生姜、檸檬等也可以緩解孕吐，在飲食上要注意少吃多餐，适當服用藥物等。孕婦也要注意運動，做一下保健操可以減輕早孕反應。

　　1、針灸可以幫助緩解孕吐。

　　2、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

　　3、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　4、少吃多餐、見到想吃的東西馬上吃，不要等拿回家吃或者涼了再吃。每天可以吃4-5頓飯，放一些營養開胃的零食在身邊，随時吃。

　　5、在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　6、姜可緩解孕吐。将鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的症狀。

　　7、适當運動可以緩解孕吐。适當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　8、藥物緩解，每天遵醫囑服用維生素B6、維生素C等藥劑，但要注意劑量。

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