孕對于想要孩子的準媽媽來說，無疑是一件令人高興的事。但是現在不孕不育問題越來越嚴重。很多人為了下一代的誕生，跑了無數個醫院，吃了一大堆的藥，有的人，很幸運，如願以償。還有不幸的是錢沒少花，也沒有效果。婚姻也出現了問題。其實有很多的地方需要我們注意，保護好自己的身體，才能夠更好地促進懷孕，當然心态也是非常的重要，隻有良好的心情才能使身體處于比較好的狀态那麼如何促懷孕呢？

　　促進受孕的十大方法

　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育

　　男性體内鋅缺乏，會導緻睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。

　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

　　TOP2清潔健康，孕育生活

　　拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導緻胎兒畸形;

　　拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以緻使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導緻精子數量下降，甚至陽痿：

　　拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導緻女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

　　TOP3保持清爽，輕松穿着

　　男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

　　TOP4輕松計算，快樂排卵

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準确掌握排卵周期。孕育就像一場數字遊戲：

　　來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

　　一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

　　精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

　　TOP5巧用排卵試紙，準備把握

　　排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準确地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之内行房，最容易達到受孕的目的。

　　TOP6孕前保健，掃除煩惱

　　預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行了解，确定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回複正常，才能更好地計算出受孕時間。

　　TOP7準确計算，抓住時機

　　專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

　　TOP8恰當姿勢，助你受孕

　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮内部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會将精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

　　TOP9二人世界，放松享受

　　當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導緻精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！

　　TOP10循序漸進，尋求幫助

　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

　　1.去藥店買一種測排卵試紙，每天使用就可以抓住排卵後的最佳時機，同房AA，這樣幾率會增加很多的，放輕松，既然沒問題就不要擔心，心理負擔很重會造成影響的，再有問題可以問我，我也是通過了很多努力才剛剛懷孕的，希望你好孕~~沒問題的~！

　　同房AA就是嘿咻，就是讓精子去找卵子~！~！

　　正常情況下 排卵後如果沒有懷孕那麼第14天，就回來月經，這是最直接的算法。

　　月經延遲十多天，隻能說明你的排卵比正常人要晚幾天，隻要能排卵，其他的都不太要緊。要有信心别緊張就好了。 任何事都不能太急，否則事以願違。懷孕這件事也是不能急的。但是必要的時候也要尋求外界的幫助。以上是促使懷孕的方法策略，如果你正在為此事煩惱，趕緊試試吧。希望就在眼前，早日聽到孩子的笑聲，幸福美滿。祝早生貴子。

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