圓圓自從生娃以後，皮膚狀況就越來越差，不僅膚色很暗沉，還有嚴重的黑眼圈。圓圓無奈的說，寶寶一夜能醒七八回，每次醒了就要安撫他，結果自己沒睡過一回安穩覺，所以皮膚變的很差。其實很多寶媽都經曆過這種情況，尤其是小月齡的寶寶，夜裡最容易醒，所以寶媽也經常睡不好。家長應該找到寶寶夜醒的原因，從源頭解決問題，保證寶寶安心睡眠。
生理原因
多數寶寶夜裡醒來都是生理方面有需求，比如餓了、拉了、難受了等等，都會讓娃在夜間頻繁醒來，不僅影響寶寶和家長的睡眠質量，而且對娃身體也有影響，導緻生長激素分泌過少，讓寶寶發育不良。所以在娃夜醒時，寶媽要檢查一下寶寶的睡眠姿勢是否正确，夏季要給娃換上更加輕薄透氣的紙尿褲，不會悶熱，遠離紅屁屁，讓寶寶穿的舒服，夜間睡覺也更安心。
環境影響
除了生理需求以外，寶寶頻繁夜醒的另一個原因就是環境影響了。有些寶寶對聲音比較敏感，如果卧室中不夠安靜，可能娃就很容易在睡中驚醒。另外，有些家長擔心孩子睡覺會害怕，于是就習慣夜裡留燈，但其實光線反而會刺激寶寶醒來，而且長期在娃睡覺時開燈，容易造成性早熟，影響寶寶發育。除此之外，還要讓卧室的溫度保持适宜，太冷或者太熱都不利于寶寶的睡眠。
那麼為了避免寶寶頻繁夜醒，家長應該采取怎樣的措施呢？來跟我一起學習一下吧！
白天多運動
寶寶夜間容易醒，可能是白天已經睡夠了，所以晚上再想進入深度睡眠就比較難了。家長要控制寶寶白天休息的時間，不要總是讓他睡，可以讓娃經常活動一下，抓抓寶寶的小手小腳，跟他進行互動，既能增進親子關系，而且寶寶的能量消耗比較多，夜間會睡得更香。
及時斷夜奶
寶寶到了6個月，寶媽就可以給他斷夜奶了，這個階段開始添加輔食，寶寶的營養來源更多了，所以就可以停止夜間喂奶了，防止寶寶頻繁夜奶，讓大人小孩都睡不好。但是注意在斷夜奶時，寶媽要采取循序漸進的方式，給寶寶一個适應的過程。
爸媽陪睡
有些寶寶比較害怕一個人睡，如果家長太早跟娃分床，寶寶可能就會在夜裡頻繁醒來。對于這樣的寶寶，爸媽就應該先陪寶寶睡一段時間，對娃進行安撫，增加寶寶内心的安全感。
小月齡的寶寶都會出現夜醒的情況，隻要次數不多就沒事，但如果寶寶頻繁夜醒的話，對身體發育會有影響，家長可以參考以上這些方法，減少寶寶夜醒次數。
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