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孕婦胃疼脹氣應該怎麼辦？

母嬰更新时间:2025-01-08 11:59:13

　　孕婦在懷孕的時候，因為體内的激素發生變化，所以會影響到孕婦的内分泌的情況，而且還會影響到孕婦的腸胃功能，所以就會引起胃痛和肚子脹氣的現象。這也是困擾孕婦的現象，對孕婦的心情和生活都會造成一定的影響。而且對孕婦的健康也是不利的。那麼孕婦出現胃痛肚子脹氣的現象到底應該怎麼辦呢？

　　1、當心易“生氣”食品

　　豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸内被艱難吸收的同時，就會産生副産品——氣體。但是，不要因為這些食物易産氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

　　2、吃鹽太多也脹氣

　　一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而産生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

　　3、檢查食品中的糖醇

　　糖醇是一種甜味劑，多存在于口香糖或其他無糖食品中。糖醇能夠部分被消化，同時也會産生氣體。想避免脹氣，在購買食品的時候，仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

　　4、乳糖不耐易脹氣

　　如果喝牛奶一小時内感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的症狀。有乳糖不耐症的人，其腸内的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

　　上文中介紹了一些可以緩解孕婦胃疼和肚子脹氣的方法，但是孕婦脹氣的原因是不一樣的，而且個體的差異性，所以要根據自己的實際情況來選擇最适合自己的處理方法。改善飲食習慣也是很有必要的，應該多吃點含有膳食纖維的食物，少吃多餐，不能一次吃得太飽。

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