夜間腿抽筋是一件讓人非常痛苦的事情。明明睡的很香甜，因為抽筋痛醒了，接下來再想睡覺就沒那麼容易了。腿抽筋是怎麼回事呢？

　　芍藥甘草小偏方 掃除夜間腿抽筋

　　症狀：小腿和腳趾的肌肉痙攣。

　　外婆傳下的小偏方：

　　芍藥甘草湯。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可當茶水飲用。

　　前些日子回老家一趟，專門去拜訪了一下父母的朋友，他們大都已過花甲之年了。噓寒問暖的時候，免不了要問問長輩們的健康狀況，其中父親的發小劉叔叔說，他邁過六十歲這道坎之後沒兩年，就明顯感覺體質開始衰退，不是經常頭疼腦熱、眼花耳鳴，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是，從去年冬天開始，夜間睡覺的時候經常“腿轉筋”，幾次都痛得從夢中醒來……其實腿抽筋的事情，大家都會碰到，不是劉叔叔一個人的煩惱。

　　這讓我想起近年來的一些事情。有句廣告詞這麼說：“腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”同時，各種補鈣的産品紛紛上市，數不勝數。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就開始吃鈣片。但是吃了真那麼有效嗎？從中醫的角度來說，沒有缺鈣這種概念。中醫認為，不少急性疼痛症(非器質性)、抽搐痙攣常與肝陰不足、津傷血虛有關，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。

　　這麼看來，腿抽筋和缺鈣是完全不相幹的，至于抽筋補鈣，這隻是一種謬傳。我想起以前曾經見過這樣的病例，有一個方子患者們反映很有用，于是就告訴了劉叔叔。

　　我要說的這個止痛妙方很簡單，叫做芍藥甘草湯。腰酸背痛其實是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脈痙攣，脾主人一身肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準主因，調和肝脾。此方僅由芍藥(白芍)、甘草兩味藥組成，白芍味酸，養陰柔肝，調和營衛;甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝得柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、松弛平滑肌的作用。經臨床證明，此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果。

　　芍藥味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，并且一點都不苦口。芍藥甘草湯非常方便配制，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作為茶水飲用。請注意，我這裡說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。

　　我回京後，劉叔叔給我打電話報喜說，嘿，方子還真管用，現在腿不抽筋了，走路也有力氣了，下地幹活都生龍活虎的。

　　瓜果蔬菜治百病 生津止渴健胃消食用番茄

　　番茄也叫西紅柿、番柿、番李子，性微寒，味甘、酸，主要成分有蘋果酸、檸檬酸、腺嘌呤、胡蘆巴堿、膽堿和少量番茄堿，并含有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及維生素C等。尤其是維生素C，每l00克番茄中含11毫克，在蔬菜中較多，有天然維生素C之稱。還含有谷胱甘肽，為抗氧化物質，有防癌、抗衰老作用。番茄有生津止渴、健胃消食的功效，主要用于口渴、食欲缺乏、不思飲食、壞血病等。

　　強身治病方法如下：

　　(1)口渴、食欲缺乏、消化不良：①西紅柿生食或做湯。②番茄洗淨，搗爛擠汁，每次服100-150毫升，每日2-3次。

　　(2)胃熱口苦：番茄汁150毫升，山楂汁20毫升，混合服，每日2-3次。

　　(3)發熱煩渴、口幹舌燥：番茄汁200毫升，西瓜汁200毫升，混合服。

　　(4)消化不良：每次飯後吃1個鮮番茄。

　　怎樣正确食用蜂蜜

　　蜂蜜是極佳的健康飲品，特别适合老年人飲用，不過要注意的是飲用蜂蜜還是要堅持一些科學準則的，科學喝蜜，才能收到好的營養保健及醫療的功效。

　　服用方法

　　新鮮成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被吸收。但是一定不要用開水沖或者高溫蒸煮蜂蜜，這是因為水溫過高會嚴重破壞蜂蜜中的營養物質，甚至會産生讓人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的溫開水(最高不要超過65℃)或涼開水稀釋後飲用。

　　正常情況下，蜂蜜是以“生”服為主，即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用，這樣可以保全蜂蜜中的營養成分不緻損壞，有利于充分利用。

　　如果蜂蜜出現發酵現象必須加熱滅菌時，應采用隔水加熱法，即放在鍋中蒸，蜜溫達60-65℃時保持15-30分鐘，酵母菌即可被殺死。另外，60℃蜜溫不會導緻維生素和酶等活性物質失活，能有效地保持蜂蜜的營養成分。

　　服用時間

　　古話有“朝鹽晚蜜”的說法，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。因此，對于一般人來說，晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對于胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說，最好在飯前一個半小時服用，它能夠抑制胃酸的分泌，減少胃黏膜的刺激;而對于胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說，應該服用冷蜜水後立即進食。

　　結語：你是不是也有過抽筋的經曆呢？如果你也在抽筋，不妨試試小編給你推薦的方法吧！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：夏夢，肖陽，張坤，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。

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