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海參吃多少量合适

健康 更新时间:2024-09-10 06:23:12

  1、海參是一種營養價值非常豐富的食材,一般建議每天吃1~2隻就可以了,總重量在50克左右。攝入體内之後,海參中的dha、蛋白質、氨基酸可以有效的為人體補充豐富的營養成分,并且改善記憶力。而且可以補充礦物質,調節體内的離子平衡。

  2、但是需要注意,如果每天攝入過量可能會導緻上火現象,出現咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀。而且海參本身屬于海鮮,容易引發過敏症狀,會出現全身性的騷癢、紅斑。

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