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妙招減肥 五款柚子減肥食譜推薦

健康 更新时间:2025-03-16 06:33:34

  柚子屬于一種水果,在生活中,西柚大家想必都吃過,而且各種柚子口味的飲料也非常受大家喜歡。柚子這種食物在健康飲食當中來講,屬于一種非常健康的食物,不但可以補充一定的營養,還可以幫助人們減肥。下面就來推薦五款柚子減肥食譜。

  一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖适量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理幹淨備用。

  2、鍋内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼後即可飲用。

  功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

  二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

  材料:柚子半個、冰糖少許、純淨水适量

  做法:

  1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入攪汁機内,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。

  功效:這個方法最适合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

  三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

  材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水适量

  做法:

  1、柚子去皮,取其果肉,将果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用;

  2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻;

  3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固後就大功告成啦!

  四、柚子減肥食譜之 蜂蜜柚子茶

  材料:柚子、蜂蜜

  做法:

  1、把柚子皮剝掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

  2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中腌制一個小時左右,接着用清水沖洗;

  3、然後放入鍋内熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

  4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入鍋内加清水熬煮一個小時,趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常适合。

  功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

  五、柚子減肥食譜之柚子沙拉

  材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒。

  做法:

  1、柚子去皮,切成小塊,放入碗裡,一半榨取柚子汁,一半備用。

  2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

  3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗裡,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。

  除了柚子可以幫助人們減肥,建議想要減肥的人可以喝一些荷葉茶,這也是一種排毒減肥利器。在減肥的同時,荷葉茶還可以幫助人體降低血脂,清除内熱,保健作用非常強大。不過,荷葉茶屬寒,因此,女性在月經期間是不能喝的。

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