嫉妒心理我相信每個人都會有，通常會給我們的心理健康帶來一些損害，嫉妒心太強的話，容易導緻人做出來一些傻事。那麼如何克服嫉妒心理呢？今天小編就帶領大家去了解一下關于這方面的知識。

　　别人比我成績好、比我身高高、比我漂亮、比我工資高等等都會導緻嫉妒心理的出現，也會導緻跟人的交流障礙。下面小編就從多個方面來跟大家探讨一下嫉妒心理。

　　嫉妒有兩方面的意義

　　1、嫉妒具有積極的意義

　　莎士比亞把嫉妒比作愛情的衛道士。确實，你的戀人如果反對你同别的異性接觸和交往，正是反映了他(她)對你的愛的程度。

　　反之，如果他(她)從不"吃醋"，那麼你們之間的愛情恐怕還處在很低的水平，或者已經到了危險的地步。

　　因此，嫉妒在愛情裡面還是有一定的積極意義的。如果嫉妒能夠轉化成為前進的動力，則是積極的。

　　2、嫉妒在更多為消極的意義

　　嫉妒常常會導緻中傷别人、怨恨别人的诋毀别人等消極的行為。

　　嫉妒往往是和心胸狹隘、缺乏修養聯系在一起的。心胸狹隘的人會因一些微不足道的小事而産生嫉妒心理，别人任何比他強的方面都成了他嫉妒的緣起。缺乏修養的人會将嫉妒心理轉化成消極的嫉妒行為，嚴重地破壞人際關系。

　　盡管嫉妒有它積極的一面，但消極的一面還是最主要的，因此有必要對其進行克服。

　　克服嫉妒

　　1、轉移注意力

　　2、給自己一個不嫉妒的理由

　　3、看到自己的長處

　　4、化嫉妒為動力

　　當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒别人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。

　　為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以說"我的運氣不太好而已"，"這樣的成功沒有什麼價值"，以此排解心中不滿，避免産生嫉妒。這種方法隻是權宜之計，不能過分使用，否則可能又會産生其它消極的心理障礙。

　　一個人在嫉妒别人時，總是注意到别人的優點，卻不能注意自己比别人強的地方。其實任何人都有不如别人的地方，當别人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢複到平衡的狀态。

　　總之，對别人産生了嫉妒并不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。如果能把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，往往會使你趕上甚至超過别人。這一切都取決于你自己。

　　原因分析

　　一、嫉妒源于同一領域的競争

　　通過觀察，我們可以發現，嫉妒心理是具有等級性的。隻有處于同一競争領域的兩個競争者才會有嫉妒心理和嫉妒行為。

　　一個男子的多個配偶之間，一個女子的多個追求者之間，一個職位的兩個競争者之間，為了争取考試排名第一的同班同學之間，同事之間，同一競争領域的且經常接觸的兩個人之間往往爆發激烈的嫉妒心理。

　　人隻會嫉妒與自己處于同一競争領域的表現比自己強的人，而不會嫉妒處于與自己不在一個領域的人，也不會嫉妒同一競争領域裡表現比自己弱的人。

　　周瑜嫉妒諸葛亮是由于諸葛亮和他同處一個領域并且能力比他強;周瑜不嫉妒劉備、曹操、孫權，由于他們不在同一競争領域。

　　白雪公主被後母皇後嫉妒，由于在競争誰的容貌更美這一領域裡白雪公主比後母皇後更漂亮。

　　二、嫉妒源于某種被破壞的優越感

　　死心眼的愛情邏輯博客中說：嫉妒乃是一種被破壞的優越感。也可以稱之為優越感被破壞後的心理反應。

　　人隻有在自己具有優越感時，并被别人超越才會産生嫉妒，如果不具有優越感其隻會表現為自卑和羨慕，而不會有任何的嫉妒。

　　如，我們經常見這樣一種情形，小孩看到别人的父母抱他們自己的孩子時會産生羨慕心理，可不會嫉妒。

　　可是當其看到自己的父母抱着的是别人的孩子而不是自己時就不樂意了。為什麼呢？由于其在别人的父母面前不具有任何優越感，可在自己的父母面前卻具有絕對的優越感，這是小孩身上最明顯的嫉妒心理。

　　同樣，一個一無所有的乞丐決不會嫉妒皇帝的權利、地位、财富，以及獲取皇位的機遇，與皇帝相比，其從未在這些方面産生個人優越感，沒有個人優越感也就不可能産生嫉妒。

　　隻有那些可以對皇帝産生優越感的人才會嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重權權臣等。

　　三、嫉妒源于猴王心理與報複心理結合

　　我們每個人在一生下來，就都先天具有一種強烈的自我為尊的意識，即自己是猴王，其是最重要的，也是最強的，更是不容置疑的第一号人物，這就是人人都有的猴王心理。

　　當有人把自己當成是最重要的人或自己認可自己是最強者時，人會表現出很喜悅，很安慰，很高興的情緒。

　　而相反，當有人不把自己當成是最重要的人，自己也承認自己确實不如人時，人也都會表現出自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁以及恐懼等情緒，伴随而來的往往是痛苦。

　　這就是說，猴王心理是與人的焦慮反應緊密聯系，其是能夠讓人有痛感，有負面情緒的。

　　當與自己處于同一領域的競争者在自己面前表現的十分卓越，并且自己也在自己心底認可承認該人确實很卓越，比自己強，比自己更能夠赢得更多人的擁護和喜愛時。

　　從這位确實很卓越的競争者及其擁護者傳送過來的信息，以及自己心底反饋過來的信息會告訴他自己：那位确實很卓越的競争者才是真正的'猴王'，而自己則不是。

　　從自己心底反饋過來的自己确實不是'猴王'的信息，就會馬上挫傷自己的強烈的“惟我獨尊”的猴王心理。發現自己不如别人，發現自己不是最強的人，而是最弱的，最可憐的人，這一信息會嚴重挫傷每個人的猴王心理。

　　而根據猴王心理的特點我們能夠知道，被挫傷的猴王心理往往會伴随着自卑、傷心、不安、焦慮、煩躁、恐懼等負面情緒，而這些情緒又會讓其很痛苦。

　　一個人的卓越給自己帶來的是無盡的痛苦，人的報複心理機制決定了人一定會采取措施給該人以報複，對卓越者進行人身傷害，财物破壞，以及言辭傷害是事情發展到這一地步的很正常的現象，除非一個人克制住了自己。

　　嫉妒心理是人的一種很普遍的心理。人都有猴王心理和報複心理，故人都可能會産生嫉妒心理。

　　而猴王心理和報複心理都特别強烈的人，則是嫉妒心理最容易爆發的人。

　　嫉妒心理是危險的，其後果往往也是嚴重的，當然，它的出現也是不可避免的，不過通過教育的引導，我們是可以把嫉妒心理的危險系數降低到最低或消除，這是可以實現的。

　　治療辦法

　　1、提高道德修養

　　封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

　　2、正确認識嫉妒

　　認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這隻是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒隻會損人損己。

　　3、客觀評價自己

　　當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

　　4、見強思齊

　　一個人不可能在任何時候都比别人強，人有所長也有所短。人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待别人的長處，這樣才能化嫉妒為競争，才能提高自己。

　　5、看到自己長處

　　聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利于充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

　　6、經常将心比心

　　嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。

　　7、轉移注意力

　　積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。

　　8、學會自我宣洩

　　最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝着更深的程度發展。另外，可借助各種業餘愛好來宣洩和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。

　　結語：以上就是小編為大家帶來的關于嫉妒心理文章的全部内容，現在大家知道嫉妒心的危害了吧，在日常生活中，嫉妒心是肯定會出現的，最重要的是我們應該如何去正确面對它，不可以使自己迷失了本心。

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